For nylig har den kontroversielle bananvægttabsteknik igen vundet fremtræden, hvilket rejser tvivl om dens effektivitet og potentielle risici. EN kost, som opstod i Japan i 2008, foreslår det eksklusive daglige forbrug af frugten i flere variationer, fra erstatte morgenmåltider med bananer, så meget du vil, indtil du kun spiser fire bananer med vand varm.
Se også: Efterlader du nøglen i låsen? Forstå hvorfor denne vane IKKE er sikker
se mere
Fare i sigte! Hvis du drikker kaffe, må du ALDRIG bruge disse 5 lægemidler
Mundsundhed: DISSE 6 vaner vil ødelægge dine tænder!
Derfor er tanken bag denne strategi farmaceut Sumiko Watanabe, en specialist i forebyggende medicin, som forsøgte at tilbyde en enkel tilgang til vægttab. Forstå bedre nedenfor:
Banan: en rig frugt
Bananen, anerkendt for sin rigdom i kalium, B-vitaminer, magnesium, fiber og tryptofan, det har også antioxidant, antibakteriel, antitrombotisk, vasodilatorer, anti-inflammatoriske og anticarcinogene lægemidler, som sagt af ernæringsekspert Jefferson Alexandre, fra Odara-teamet, i interview med portalen jorden.
Bananteknik: risici og ulemper
Men på trods af de ernæringsmæssige fordele ved bananer, advarer eksperter om kostens potentielle risici og ulemper. Modsat forventningen om vægttab kan overforbrug af frugt faktisk bl.a. gøre vægttab svært, på grund af den høje mængde kulhydrater, hvilket øger kalorieværdien af måltider.
Individuel tilpasning
Jefferson Alexandre understreger, at diæter skal tilpasses individuelle behov under hensyntagen til hver persons energiforbrug og stofskifte.
Med andre ord kan manglen på ernæringsmæssig variation i banandiæten resultere i et fald i energi over tid, hvilket påvirker evnen til at udføre daglige aktiviteter.
Banan diæt: kontraindikationer
Desuden er vejledningen klar for kroniske nyresygdomme og diabetespatienter om at undgå denne diæt på grund af de særlige forhold ved deres helbredstilstande. Overskydende kalium i bananer anbefales ikke til nyrepatienter, mens diabetikere bør undgå højt forbrug af sukker.
Ekspert anbefalinger
Kort sagt, på trods af de sundhedsmæssige fordele ved bananer, er banandiæten ikke en anbefalet tilgang uden ordentligt lægeligt tilsyn. Jefferson Alexandre understreger vigtigheden af en afbalanceret kost.
Med andre ord suppleret med andre næringsstoffer i løbet af dagen for at opnå tilfredsstillende resultater på en sund måde. Derfor er nøgleordet balance, foruden behovet for professionel vejledning, når man skal i gang med enhver spiseplan.
Contentbureau, der opstod i 2017 med fokus på skrivning og strategier, bestående af journalister og marketingchefer. Der er allerede mere end 60 virksomheder betjent, spredt over Brasilien og verden.
