EN lykke, et koncept så velkendt og samtidig så mystisk, har været genstand for refleksion i årevis. Fra gamle filosoffer til de seneste neurovidenskabsmænd har alle forsøgt at tyde dens essens.
Selvom der ikke er nogen universel definition, kan lykke ses som søgen efter opfyldelse, det vil sige evnen til at have det godt selv i lyset af livets udfordringer.
se mere
Middelaldermanuskript afslører opdagelse af sjældne rumfænomener
Expo CIEE Virtual åbner 10 tusind ledige stillinger til praktik og læring
EN Positiv psykologi, et felt, der fokuserer på studiet af velvære og lykke, tilbyder værdifulde lektioner om, hvordan man finder og opnår lykke. Tjek ud!
1. Definer din egen lykke
Ofte stopper vi ikke op med at tænke på, hvad der gør os glade. At fastslå, hvad denne følelse betyder for dig, er det første skridt mod at opnå det.
At genkende og verbalisere dine kilder til lykke er begyndelsen til at søge flere oplevelser, der vil bringe dig til denne tilstand. Forstå derfor, hvad lykke er for dig.
2. Dyrk selverkendelse
Lykke er subjektiv og personlig. For at finde det, skal du kende dig selv og identificere dine styrker og dyder. For at øge dine chancer for at leve et lykkeligt liv, er det vigtigt at tilpasse dine holdninger til dine mål.
3. Øv taknemmelighed
Brug et øjeblik hver dag på at reflektere over, hvad du er taknemmelig for, og udtryk din påskønnelse, enten gennem ord eller handlinger. Denne enkle øvelse kan have en betydelig indflydelse på din lykke.
(Billede: afsløring)
4. Pas på dine relationer
Mennesker er derfor sociale dyr relationer positive ting er grundlæggende for lykke.
Selvom vi ikke altid kan vælge vores forhold, kan vi vælge, hvordan vi interagerer med dem. Så dyrk relationer, der får dig til at føle dig godt tilpas.
5. Øv dig selvomsorg
Tag dig tid til at passe på dig selv, uanset om det er at tage et øjeblik til at slappe af, få lidt mere søvn om søndagen, passe på dit udseende eller lave aktiviteter, der giver dig glæde. Selvomsorg er en handling af selvkærlighed.
6. Lev nuet
At lære at leve fuldt ud i nuet, uden at klamre sig til fortiden eller bekymre sig for meget om fremtiden, er grundlæggende for søgen efter overflod.
7. Få terapi
Gør endelig, hvis det er muligt terapi. Dette er en af de bedste måder at lære dig selv at kende, hvilket styrker din rejse mod lykke!
Og husk: det er en personlig og unik rejse, så det er i dine hænder at forme det efter dine livspræferencer.
Positiv psykologi kan kun tilbyde værdifuld vejledning, men søgen efter denne tilstand er en individuel rejse.
