I nutidens virkelighed, omgivet af stress og høje krav,filosofi stoisk står som en kræsen guide, der sigter mod en mere harmonisk tilværelse og en mere rolig sindstilstand.
At tage imod invitationen til denne 30-dages udfordring, inspireret af grundprincipperne i denne filosofi, er det samme at fremme indre ro og styrke modstandskraften over for de modgange daglige.
se mere
Mor med 'hjerte' af guld: forstå denne artefakt...
'Bigfoot Hand' fundet i Canada havde sin oprindelse...
Dette ville være en hvileperiode, med personlige udfordringer, der skal imødekommes, så dit sind kan hvile. Hvad med at begive sig ud på dette eventyr?
Leder du efter ro? Så i de næste 30 dage skal du fokusere på denne stoiske udfordring
Mestring af kunsten at acceptere det ukontrollerbare: De første 5 dage
Stoisk lære resonerer med ideen om at omfavne det, der undslipper vores greb, og kun rette vores opmærksomhed mod det, vi kan forme.
I stedet for at blive overvældet af trafik, vejrforhold eller andres meninger, så læg mærke til, hvordan du reagerer på disse begivenheder.
- Foreslået praksis: holde et register over de øjeblikke, hvor du følte dig frustreret over for noget ukontrollabelt, og skriv ned din reaktion på dem;
- Refleksionsmoment: Hvilke situationer er uden for din rækkevidde?
Opvågning til nuets kraft: fra den 6. til den 10. dag
At finde et hjem i nuet er en af hemmelighederne bag et fredeligt sind. Angst udspringer ofte af frygt for fremtiden eller sorger fra fortiden. Den stoiske orientering er at omfavne nuet.
- Foreslået praksis: undlad at tjekke din mobiltelefon i en time før du går i seng;
- Refleksionsmoment: Brug 5 minutter om dagen til at fokusere på dit åndedræt og nuet.
Afmontering: fra den 11. til den 15. dag
Stoisk filosofi ophøjer enkelhed og argumenterer for, at ophobning af varer kan overskygge vores fokus. Ved at reducere overskud er vi i stand til at finde tilfredsstillelse i det, der virkelig betyder noget.
Foreslået praksis: hver dag skal du vælge en genstand, du ikke længere bruger, og give en donation;
Refleksionsmoment: hvordan har du det med at blive befriet fra noget materielt?
(Billede: omtale)
Lyt mere, tal mindre: fra den 16. til den 20. dag
I et scenarie fyldt med stemmer og perspektiver opfordrer stoicismen os til at forsvare kunsten at lytte. Gennem denne handling får vi flere lektioner og nærer empati.
Foreslået praksis: under hver interaktion, gør en indsats for at lytte mere end at tale;
Refleksionsmoment: hvilken viden har du tilegnet dig ved at give plads til andre mennesker?
Hav mod: fra den 21. til den 25. dag
At stå over for udfordringer er uundgåeligt, men vores reaktion på dem former vores karakter. Stoikerne så modgang som et springbræt til personlig vækst.
Foreslået praksis: huske en nylig udfordring og overveje og prøve at drage en lære af den;
Refleksionsmoment: Når du støder på en forhindring, så spørg dig selv: "Hvad kan jeg lære af dette?"
Den virkelige verden: fra den 26. til den 30. dag
I de sidste fem dage af denne rejse skal du tage dig tid til at reflektere over, hvad du har absorberet, og hvordan du kan inkorporere disse praksisser i din daglige rutine.
Når du når slutningen af denne 30-dages udfordring, er vores håb, at du har fået værktøjer til at pleje et mere roligt sind.
Vi minder dig om, at rejsen er konstant, og stoisk lære kan være partnere på hvert trin. Fortsæt med at forfølge visdom og leve i harmoni med dine værdier og Principper.
Hos Trezeme Digital forstår vi vigtigheden af effektiv kommunikation. Vi ved, at hvert ord betyder noget, så vi stræber efter at levere indhold, der er relevant, engagerende og personligt tilpasset til dine behov.
