Inspireret af traditionel banetennis er Beach Tennis en relativt ny sport, der, selvom den kun er blevet dyrket i kort tid, allerede har vundet tusindvis af fans rundt om i verden. I Brasilien er det endda en af de modaliteter, der er stigende i øjeblikket. Derudover er landet også en stormagt inden for sporten, efter at have vundet fire verdensmesterskaber i denne modalitet. Fortsæt med at læse og find ud af hvad fordelene ved strandtennis.
Læs mere: Invasionssport – hvad de er og eksempler
se mere
Når du forlader hjemmet, skal du ALTID slukke din mobiltelefons Wi-Fi-router; forstå…
Forretningsidéer til teenagere: Iværksætteri tidligt og...
Sundhedsfordelene ved Beach Tennis
Udøvelsen af Beach Tennis kan generere en række fordele for dem, der er involveret i sporten, da det er en modalitet, der dyrkes i sandet, og som bevæger hele kroppen. Tjek ud!
- Styrkelse af kroppens muskler
For dem, der ønsker at investere i muskelstyrkelse, er Beach Tennis et godt alternativ. Det er fordi det virker på hele kroppen, især ben, arme, skuldre og også regionen. stabilisator af kroppen, kendt som core, da det er en sport, der dyrkes i sandet, og derfor kræver meget af det område.
- højt kalorieforbrug
Strandtennis-udøveren bevæger sig hele tiden under spillet, hvilket genererer en komplet og intens kropsaktivitet. Derfor har denne modalitet et meget højt kalorieforbrug. Det anslås, at kroppen på kun en times kamp bruger omkring 500 til 700 kalorier.
- Lav påvirkning af leddene
Fordi det er en aktivitet, der dyrkes på sand, fremmer Beach Tennis meget lav ledpåvirkning, da denne type jord afbøder landinger og pludselige stop. Da det er blødt underlag, forhindrer det desuden skader og slid på grund af fald.
- Forbedrer smidighed og motorisk koordination
Under udøvelsen af sporten opfordres fans konstant til at bevæge sig hurtigt og adræt. Derudover skal de også have en god motorisk koordination for at have større kontrol over lemmernes bevægelser.
- aerob konditionering
Når vi skal udøve enhver form for fysisk aktivitet, er udholdenhed og modstand grundlæggende for en god præstation. Derfor kan Beach Tennis hjælpe meget i processen for dem, der har brug for en aerob træning for at styrke det kardiovaskulære system.