Det er mere almindeligt hos kvinder end hos mænd, at åreknuder opstår, når der er en udvidelse i venerne eller deformationer i dem. Derudover vises de på benene og har en tendens til at have en blålig farve og generere smerter.
Åreknuder kan således forstyrre livet og især arbejdet, da de har en tendens til at opstå på grund af lange dage med stående aktiviteter. Derfor er det udover medicinsk behandling ideelt, at du leder efter måder at lindre smerter gennem træning og massage. Så tjek nogle tips til at lindre smerten ved åreknuder.
se mere
Fødevareselektivitet: en risikabel adfærd for børn
Genterapi øjendråber bringer håb til millioner af mennesker...
Læs mere: Hemmeligheden bag lang levetid: Forskere studerer japansk mad.
Tips til at lindre smerten forårsaget af åreknuder
- gå lette ture
Fysiske øvelser er meget vigtige for at hjælpe blodcirkulationen, især i benområdet. Så lad ikke åreknuder forhindre dig i at træne, men bekæmp dem gennem fysisk aktivitet. For eksempel kan du vælge lettere træning, såsom daglige raske 20- til 30-minutters gåture. Og så vil du se, hvordan denne aktivitet vil hjælpe dig med at reducere hyppigheden og intensiteten af smerte.
- Undgå stramt tøj
Tøj som jeans, der er for stramme, kan bidrage til at forværre symptomer på åreknuder og endda forårsage dem. På denne måde skal du vælge lettere og bredere tøj, der vil bidrage til blodcirkulationen.
Et andet meget vigtigt tip er også at bruge kompressionsstrømper, som er udviklet netop til at lindre smerter i benene. Med dette kan du få mere lindring i løbet af dagen.
- hvile dine ben
At hvile dine ben vil være afgørende for at lindre smerter, i endnu højere grad, hvis du sætter dem op, når du hviler. Det er fordi, i denne stilling, vil hævelsen aftage, og smerten vil blive lindret. Du kan i øvrigt også udnytte sengetid til at holde benene lidt højere. For at gøre dette skal du blot placere noget på din madras for at få den til at skrå på siden af benene.
- bruge nogle ingredienser
Endelig er der nogle ingredienser, som du kan anvende direkte på dit ben i tider med smerter. For eksempel anbefales aloe vera-pulp stærkt for at reducere hævelse og smerter i benet. Ligeledes kan du påføre nogle kompresser med koldt eller varmt vand, da de i begge temperaturer vil være med til at forbedre blodcirkulationen og lindre smerterne.