Frugtsmoothies er fremragende valg til morgenmad og snacks. Men folk, der lider af laktoseintolerance, er nødt til at vælge analoge alternativer til traditionel mælk for at fortsætte med at nyde denne drik.
Så i dag bringer vi dig en jordbær smoothie opskrift, pære og honning uden laktose. Således kan du indtage flere næringsstoffer, der er essentielle for kroppen, fri for laktose og ubehag i tarmen. Så følg denne artikel og se, hvordan du tilbereder denne drink!
se mere
Opskrift på hjemmelavede nachos og tilbehør til en aftensammenkomst...
Oplev de bedste småkageopskrifter, som du kan nyde
Læs mere: Hjemmelavet bananis: Tjek denne sunde opskrift for at køle af om sommeren!
Trin for trin for at lave jordbær, pære og honning smoothie uden laktose
Frugt smoothie opskrifter er normalt meget enkle, da du blot skal putte de rigtige ingredienser i blenderen og blende. På denne måde er sværhedsgraden af den laktosefrie jordbær-, pære- og honningsmoothie nem.
Desuden er den samlede forberedelsestid kort, da den kun er fem minutter, og det skaber ikke noget rod i køkkenet. Selvom opskriften i denne artikel er jordbær, pære og honning, skal du vide, at du kan erstatte den med andre frugter, alt efter hvad du foretrækker.
Denne opskrift har et samlet udbytte på én portion, men hvis du vil lave en større mængde, skal du blot øge alle ingredienserne forholdsmæssigt. Tjek de nødvendige varer og forberedelsesmetode nedenfor.
Ingredienser:
- 1 pære i små stykker;
- 1 kop laktosefri flydende mælkete;
- ½ kop frossen jordbærte;
- 1 spiseskefuld hørfrø;
- 1 tsk honning.
Fremgangsmåde:
Måden at forberede dette vitamin på er meget enkel, da du blot skal tage en blender og tilføje alle ingredienserne. Pisk derefter blandingen, indtil den bliver en meget homogen væske.
Til sidst overføres vitaminet til et glas og serveres afkølet. På den måde kan du stille glasset i køleskabet eller bruge isterninger til at gøre smoothien mere læskende, og så er det bare at nyde!
