Ud over pandemiårene bliver 2022 også markeret som en meget urolig periode, ikke kun i Brasilien, med præsidentvalget og det politisk splittede land, men også i verden, med krigen mellem Rusland og Ukraine. Under disse omstændigheder var årets ord permakrise, en tilstand i sindet, der forklarer, hvad mange voksne går igennem.
Læs mere: Scream Therapy: Har du nogensinde hørt om det? Løs problemer ved at skrige
se mere
Invester i luksus: LV, Prada og mere fra R$50 på auktion
Mysterium: Opdagelse af bolds funktion i højspændingsledninger
Hvad er Permacrisis?
Dette ord opsummerer vores sinds svimmelhed, da vi føler, at vi er oversvømmet med problemer, og når vi forlader en, går vi automatisk ind i en anden uden en form for pause. Og på grund af verdens omstændigheder tænker vi altid, at det værste er endnu ikke kommet, og at der ikke vil ske nogen forbedring med tiden.
For at forstå, hvordan permakrise påvirker sindet, har specialist Katia da Silva Wanderley, psykolog og direktør for Psykologi på Statens Tjenestehospital (Hspe) siger, at "permakrisen er vanskeligheden ved at finde løsningen på, hvad får dig til at lide”.
Årsagerne til denne tilstand kan ikke kun være eksterne, men også interne og personlige problemer, som kan forværre personens situation.
Hvordan angribes vores sind?
Summen af globale og interpersonelle problemer forårsager permakriser i folks sind, som kan angribe på forskellige måder.
"Jo længere perioden med permakrise er, jo mere udhules den psykiske balance, hvilket tillader forværring af psykiske sygdomme, der allerede eksisterer, såvel som forekomst af sygdomme, der endnu ikke var til stede i personens liv, såsom depression, paniksyndrom, angstkriser og andre", siger han Wanderley.
Hvordan undgår man denne følelse?
At søge professionel hjælp er det første skridt til at undgå denne sindstilstand. At gå i terapi vil hjælpe dig med at løse dig selv, og dermed gøre problemer, der engang virkede for komplicerede til at blive enklere.
En anden stærkt anbefalet mulighed er udøvelse af fysiske øvelser. Kroppen har brug for at bevæge sig, aflade energi og intet bedre end et godt løb, løfte vægte eller endda øve kampsport.
Eksperter anbefaler også afgiftning fra sociale medier og nyheder i en vis periode. Mængden af information, vi modtager på en dag, er ofte for tung til, at vi kan håndtere, og det kan presse din hjerne til at gå ind i en angsttilstand.