At passe på din kost er nødvendigt for et sundt liv, og derfor er det vigtigt at undgå vanedannende fødevarer. Derfor er det nødvendigt at vide, hvilke fødevarer der forårsager afhængighed, og hvordan dette opstår. Derudover giver disse fødevarer normalt gode fornemmelser i kroppen, på trods af at de gør os meget skade.
Se også: Undersøgelse viser, at virkningerne af rygning kan følge op til 3 generationer
se mere
Invester i luksus: LV, Prada og mere fra R$50 på auktion
Mysterium: Opdagelse af bolds funktion i højspændingsledninger
vanedannende fødevarer
Afhængighed er konfigureret som en afhængighed, man har i forhold til noget. Når vi taler om afhængighed, tænker folk automatisk på blandt andet ulovlige stoffer, alkohol, cigaretter, medicin, internet, gambling. Men hvad mange ikke ved er, at fødevarer og drikkevarer, der er til stede i vores daglige liv, også er vanedannende. Herunder er tilsætning af mad ekstremt problematisk, da det kan føre personen til en madtvang, som vil forårsage flere andre helbredsproblemer for vedkommende.
I den forstand skiller nogle fødevarer sig ud, som f.eks chokolade og sodavand. Overdreven forbrug af disse fødevarer er meget sundhedsskadeligt, primært på grund af den store mængde sukker, de indeholder. I tilfælde af sodavand er koffein også en vanedannende faktor, som ikke er godt for dig. Dette stof bringer også mange mennesker til kaffeafhængighed, som kan forårsage angst, stress, søvnløshed mv.
Udover disse, snacks, is, pizza, pommes frites, kager, småkager, hamburgere og stegte fødevarer er også eksempler på vanedannende fødevarer. Alle er de sundhedsskadelige og har store mængder dårligt fedt og/eller sukker. Prøv derfor at undgå dem i din rutine, og spis med måde, når du spiser.
Hvordan opstår afhængighed?
Afhængighed af en bestemt fødevare opstår, når du indtager det i overkant. Det vil sige, at jo mere du spiser, jo mere beder din krop om det igen.
I tilfælde af de førnævnte fødevarer hjælper de fornemmelser, som sukker, fedt og koffein bringer til kroppen, endnu mere i denne proces. Og tro ikke, at denne cyklus er anderledes end andre afhængigheder, for logikken er den samme. Faktisk viser noget forskning allerede, at sukker og fedt tilsammen giver en effekt på hjernen, der ligner kokains.
