Menstruationssmerter kan genere en kvinde meget og endda gøre hende ofte ude af stand til at udføre simple daglige opgaver på grund af ubehaget. Det er dog muligt at bruge mad som allieret i denne periode. Find ud af nu, hvilke er de 5 fødevarer, der kan undgå sådanne symptomer.
Læs mere: Vidste du? At gå i bad om natten er godt for dit helbred.
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Menstruation
Der er en besøgende, som normalt optræder månedligt i livet for en stor del af verdens befolkning. Problemet er dog, at dette besøg i nogle tilfælde kan være meget problematisk og medføre flere gener. Den besøgende, vi taler om, er menstruationen, som for nogle kvinder er den værste del af deres måned.
Derfor kan menstruationen optræde med flere symptomer på PMS, herunder de velkendte menstruationssmerter. Eksperter og forskere hævder dog, at der kan være en reduktion i disse symptomer, som endda helt kan elimineres ved hjælp af mad. Så find ud af nu, hvilke er de 5 fødevarer, der er ansvarlige for at eliminere dette ubehag i menstruationsperioden.
- Avocado
Avocadoer er rige på sunde fedtstoffer, der bidrager til at mindske PMS-symptomer. Desuden er det bevist gennem undersøgelser, at kvinder, der indtager fedtsyrer, har reduceret PMS-symptomer markant.
- Halvsød chokolade
Så halvsød chokolade, udover at efterlade kvinder i godt humør på grund af et stof, der hedder tryptofan, som denne chokolade er rig på, er en forløber for serotonin også kendt som det hormon, der er ansvarlig for lykke.
- Banan
Bananer er i stand til at reducere søvnløshed og ubehag og er ansvarlige for at producere melatonin, en søvnhormon, der vil gøre nætterne mere fredelige, og folk får en dybere søvn behagelig.
- Laks
Denne koldtvandsfisk er rig på Omega 3 og gode fedtstoffer, og er også en kraftig inflammatorisk modulator. Derudover kan denne mad også virke ved at mindske livmoderens sammentrækning.
- kastanjer
Kastanjer og andre oliefrø er de mest velegnede til at bekæmpe menstruationssymptomer, da de er fødevarer rig på magnesium og mineraler, der bidrager til reduktion af smerter og kramper, udover at give en stigning i brønden være.
