En nylig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet PNAS påpeger hvilke typer søvn er der mere normalt. Ifølge videnskabsmænd skyldes variationen vanskeligheder, som nogle mennesker kan opleve ved sengetid. På denne måde tæller de sidste øjeblikke af vores dag meget for hver persons søvnkvalitet.
Derudover kan de præsentere unikke egenskaber ved den livsstil, som hver person fører. Derfor eksisterer arbejde, undersøgelser, kost, sundhedstilstand og mange andre variabler, når man overvejer de faktorer, der tilnærmer eller fjerner kroppen fra afslapning.
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Læs mere: Virkningerne af dårlig søvn: Søvnløshed kan resultere i diabetes og andre kropsproblemer
Studiedetaljer
Undersøgelsen blev udført i Storbritannien og var baseret på observationsdata fra en multi-person undersøgelse. Således var det muligt at opfatte et bevægelsesmønster af arme, ben, samt øjenlåg og andre dele af kroppen i løbet af søvnøjeblikket. Hermed var forskerne i stand til at kortlægge nogle af hovedbevægelserne og forbinde dem med neurologiske faktorer.
Gennem disse data blev det bemærket, at der er nogle søvner, der er lettere, mens andre er mere intense og dybere. Derudover blev det også bemærket, at den type rutine, en person tager, siger meget om, hvordan han vil sove. For eksempel har folk, der arbejder sent om natten og skal sove om morgenen eller eftermiddagen, en meget anderledes søvncyklus end dem, der sover om natten. I disse tilfælde er det muligt at mærke en dybere søvn, som signalerer nogens træthed efter en hel nats arbejde.
Derudover viser hver persons praksis, før de går i seng, også resultater på søvnkvaliteten. Undersøgelsen var i stand til at observere, at folk, der forbereder sig til natten, har mere positive resultater, når de vågner. Men det modsatte sker for dem, der undlader at forberede sig på natten.
De 16 typer søvn
Undersøgelsen kategoriserede typerne af søvn i typer og undertyper, der kunne opfattes gennem overvågning. Derudover blev der gennemført interviews med dem, der deltog i testen, for at kunne kortlægge resultaterne af denne søvn på vores helbred. Og så kortlagde forskere følgende typer søvn:
- Søvnløshed, langvarig og afbrudt søvn;
- Sover på usædvanlige tidspunkter som følge af arbejde
- Afbrudt og kortvarig søvn;
- Søvnløshed, søvn af "normal" varighed;
- Søvnløshed med kortvarig søvn;
- Dyb søvn, men det tager tid at nå frem;
- Hurtige lur;
- Søvn, der varer for længe;
- Sov kun i løbet af dagen;
- Sov kun om natten;
- svært ved at blive i søvn;
- Søvn, der sker i fragmenter;
- Fuldstændig søvn;
- Falder hurtigt i søvn uden besvær med at vågne;
- Søvn-vågen cyklus ude af sync med biologisk bestemte tidsplaner, atypiske tilfælde;
- Langvarig nattesøvn, ingen lur i dagtimerne.