Tjek hvilke fødevarer der styrer blodtrykket

Ifølge National Health Survey (PNS) lider omkring 38,1 millioner brasilianere af forhøjet blodtryk. Dette tal repræsenterer 30 % af den nationale befolkning og indikerer en advarsel, da det vokser eksponentielt.

I denne forstand kan kernen af ​​problemet være relateret til brasilianernes dårlige kost. Den hurtige livsstil kræver fastfood, ofte højt indhold af natrium. Der er dog fødevarer, der kan hjælpe med at kontrollere blodtrykket. Følg teksten!

Se mere på: Tjek 3 gode råd til at kontrollere højt blodtryk

Blodtryk i Brasilien

Forhøjet blodtryk er en af ​​de vigtigste sygdomme, der rammer brasilianere. Ældre er den mest ramte gruppe, men børn og voksne kan også præsentere sygdommen.

Dens diagnose stilles, når en patient har et arterielt trykniveau på mere end 12 gange 8. Det er en kronisk sygdom og har ingen kur, kun specifik behandling til kontrol, anbefalet af en kardiolog.

Således kan høje niveauer af tryk beskadige blodkar, fremskynde tilstopning af arterier, nedsætte synet og forårsage hjerte- og nyresygdom. Det er derfor vigtigt at forstå, i hvilket omfang din kost kan forstyrre dit ukontrollerede blodtryk og at se efter muligheder, der hjælper med at kontrollere det.

Fødevarer, der hjælper med at kontrollere blodtrykket

Blandt flere fødevarer, der hjælper med at kontrollere blodtrykket, fremhæver vi nogle vigtigste og let tilgængelige. Tjek ud:

• Hvidløg

Hvidløg er en plante, der har magnesium i sin sammensætning. Det hjælper med at tømme kroppen og forbedrer blodcirkulationen. Det er også en stærk kilde til C-vitamin, som forebygger forskellige sygdomme i kroppen.

• Chokolade

På trods af at det ser ud til at være diæternes fjende, kan chokolade hjælpe med at kontrollere blodtrykket. De bedste er dog de bitre, der har den højeste koncentration af kakao i deres sammensætning.

• Havre

Ud over at øge mæthedsniveauet bidrager det til blodsukkerkontrol. Således hjælper det med at reducere væskeretention og forbedrer udvidelsen.