Granola er et produkt sammensat af frø, nødder, havre, kastanjer og tørrede frugter, der er meget populært for sin behagelige smag og høje næringsværdi. Det kan således indtages i mange tilberedninger, især i vores første måltid på dagen, ledsaget af yoghurt, frugt eller mælk.
Men ved du hvad fordelene ved at spise granola til morgenmad? Så følg med ved at læse denne artikel, og hold dig opdateret på alle de fordele, som denne mad kan give os!
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Læs mere: Morgenmad: Forebyg høj glukose ved at undgå disse fødevarer
Fordele ved at indtage granola til morgenmad
Ved at blande så mange fødevarer formår granola at tilbyde en kombination af vitaminer, mineraler og gavnlige forbindelser til kroppen. På den måde kan disse næringsstoffer optages bedre i dagens første måltid, da fordøjelseskanalen er tom. Tjek fordelene nedenfor!
- Vitaminer
De vigtigste vitaminer i granola er B-komplekset og E-vitamin, foruden antioxidantstoffer. På denne måde kan kombinationen af disse elementer hjælpe kroppen med at beskytte sig selv mod celleskader, enten af interne eller eksterne midler.
- Mineraler
Blandt de fremherskende mineraler i granola er selen, fosfor, magnesium, kobber og zink, vigtige i forskellige kropslige reaktioner. Det er fordi de hjælper med energigenerering, calciumerstatning i knogler, udvikling af nye celler og beskyttelse mod skader på organismen.
- Beskyttelse af nerve- og immunsystemet
Granola kornforbindelser er i stand til at balancere nervesystemet og reducere stress, angst og depression. Det er stadig muligt at styrke immunforsvaret naturligt gennem dets egenskaber.
- hjælper fordøjelsen
De korn, der udgør granolaen, er fuldkorn og har en stor mængde kostfibre, som er afgørende for vores daglige liv. Således hjælper det med fordøjelsen og forbedrer tarmsundheden, da der i blot en halv kop er fem gram fibre!
- kolesterol kontrol
På grund af fibrene og næringsstofferne kan granola forbedre blodsukkerniveauet. Derudover kan det øge mætheden, få os til at spise mindre og favorisere vægttabsprocessen, foruden at reducere dårligt kolesterol naturligt.