Slidgigt eller slidgigt, som det også kaldes, er en degenerativ sygdom, der mest rammer ældre. Som et resultat af leddenes slid- og riveproces er det en meget almindelig tilstand, da det ifølge en undersøgelse udført af Brazilian Society for the Study of Pain (SBED), lider omkring 10 millioner brasilianere af dette patologi. Så tjek, hvordan man bekæmper fremskridt af artrose.
Læs mere: Daglige vaner kan øge risikoen for at udvikle nyrekræft
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Forebyggelse af udvikling af slidgigt
Fordi det er en sygdom, der påvirker kvaliteten af kroppens brusk, føler patienten smerte og besvær med at bevæge sig i områder som knæ, håndled, rygsøjle og hofter. Men i modsætning til hvad mange tror, er det muligt at holde det under kontrol. Tjek nogle tips om behandlinger, der kontrollerer artrose, nedenfor.
Hav en afbalanceret kost
De, der lever med artrose, bør undgå forarbejdede fødevarer, da de indeholder meget natrium i deres sammensætninger, hvilket genererer hævelse og øger intensiteten af smerte. Prøv derfor at inkludere frugter og grøntsager som løg, æbler, ananas og jordbær i din menu, da de har antioxidantvirkning. Med dette hjælper de med at stagnere sygdommen, ud over at beskytte cellerne.
Øve fysiske øvelser regelmæssigt
Fedme og en stillesiddende livsstil er faktorer, der bidrager til udviklingen af artrose. Derfor er det tilrådeligt, med professionel hjælp, at tabe sig for at mindske overbelastningen af leddene og på den måde minimere smerter.
Udførelse af udstrækning og andre aktiviteter kan således hjælpe med muskelstyrkelse, såvel som i fysisk konditionering, der søger at bringe mental og fysisk ro, og dermed korrigere enhver ubalance i legeme.
Massér ledmusklerne
Alle dem, der har fået konstateret slidgigt, har meget stive og smertefulde muskler. Af denne grund kan massage hjælpe med at slappe af spændte muskler, der er påvirket af bruskforringelse.
Således kan en sådan handling tilbyde et fald i virkningerne af smerte og give mere komfort til patienten. Det er dog værd at bemærke, at aktiviteten skal være ledsaget og overvåget af en uddannet og kvalificeret fagmand.