Et af de mest omdiskuterede udtryk i firmaordbogen, og som blev udvidet til andre livsområder i 2022, var stille op. Han overtog sociale medier som TikTok, Instagram og LinkedIn, hvor det diskuteres meget mere åbent. Navnet definerer mennesker, der stille opgiver deres aktiviteter, hvad enten det er et job eller et forhold, ved at gøre det absolutte minimum. En ny trend sætter alt på prøve!
Trend, der fører dig til fremgang
se mere
Medarbejder forbyder børn at sove, når de kommer i daginstitution
8 tegn, der viser, at angst var til stede i din...
Så meget som denne holdning synes at være god i starten, kan den i det lange løb have en meget negativ effekt på mental sundhed og gøre dig mere utilfreds med tingene. Folk, der er frustrerede på arbejdet, tror, at stille opgivelse – hvor du dybest set kobler fra og gør det absolutte minimum – måske er det eneste svar til at løse alt.
Ifølge en ny metode, der også vinder frem i virksomhedsordbogen, er den det ikke!
Mange mennesker leder efter en ny trend: den
stille trives. Dette koncept viser, hvordan du også kan forsøge at "trives i stilhed", hvilket indebærer at tage specifikke handlinger og foretage mentale ændringer, der hjælper dig til at føle dig mere engageret i din hverdag.Mens vi kan vælge at "bare overleve" og øve os stille op, vil dette ikke være det bedste for din mentale sundhed over tid. Mennesker er naturligt nysgerrige og bygget til at trives. Selvom vi påstår, at vi er glade for at gøre det absolutte minimum, indtil der kommer noget bedre, føler vi inderst inde denne mangel på formål.
For at få succes i arbejdsmiljøet er det nødvendigt at lave en mental forandring, der får os til at se på karrieren fra en anden vinkel. Derudover kan selv fysisk forandring også være med til at forme virkeligheden, som vi ønsker den, så vi har en vis ånd til at arbejde igen.
I en artikel offentliggjort i The Washington Post nævner psykoterapeut Lesley Alderman tre praktiske handlinger for at begynde at introducere stille trives og trives på arbejdet.
Indsæt sjove pauser
Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Labor Economics kan det at udføre en behagelig aktivitet i selv ti minutter hjælpe dig med at være mere produktiv bagefter. Psykoterapeuten anbefaler at have en skitseblok på dit skrivebord og krible, lytte til energigivende musik eller, hvis du er hjemme, lege med din hund.
Det er vigtigt at planlægge pauser i din kalender og blande dem ind i din dag-til-dag.
Dyrk en bedste ven på arbejdet
En undersøgelse foretaget af virksomheden Gallup siger, at medarbejdere, der har en kollega arbejde omkring er betydeligt mere tilbøjelige til at innovere, føle sig mere engageret og have det sjovt på arbejdet. Derfor er det vigtigt at starte samtaler med kolleger.
Find en ting at elske eller kunne lide
Lesley Alderman hævder, at vores hjerner er designet til at fokusere på det negative, på hvad der går galt, snarere end hvad der går rigtigt. Derfor er det essentielt at fokusere på, hvad du kan lide ved dit arbejde. Psykoterapeutens anbefaling er at skrive de positive punkter ned, gennemgå og opdatere listen dagligt.