Som en af de mest populære drinks i verden, er kaffe meget til stede i brasilianernes daglige liv. Det er endda svært at forestille sig en dag uden en kop drink. Derudover indtager de fleste det dagligt, nogle mere end én gang. Men er det godt for helbredet at spise på denne måde? Fortsæt med at læse og tjek fordelene og skaderne ved kaffe!
Læs mere: Undersøgelser hævder, at øl kan forårsage tarmkræft
se mere
Medarbejder forbyder børn at sove, når de kommer i daginstitution
8 tegn, der viser, at angst var til stede i din...
Hvad er fordelene ved kaffe?
På grund af dets sammensætning har kornet evnen til at syntetisere naturlige stoffer, der er gavnlige for sundheden. Med hver ny undersøgelse opdages nye måder til bedre at drage fordel af dette naturlige apotek, og fra disse videnskabelige undersøgelser lærer vi om nogle fordele ved drikken:
- Hjælp til at øge dispositionen;
- Reducerer risikoen for at udvikle type 2-diabetes;
- Forebygger hjernesygdomme;
- Hjælper i processen med at tabe kropsfedt;
- Forskere foreslår, at drikkevaren kan være forbundet med leversundhed;
- Dets regelmæssige indtag kan reducere risikoen for hjertesygdomme med op til 15 %, ifølge forskning.
Skadelige virkninger af overdreven kaffeforbrug
Selvom det har en række fordele, skal det bruges med måde. Overdrivelse af koffeinindtagelse kan generere kropsdehydrering, hvilket forårsager irritation eller angst. Derudover kan det påvirke søvnkvaliteten betydeligt, hvilket er afgørende for at regulere stofskiftet.
Kontroller derfor overskridelser og kontroller følgende retningslinjer:
- Eksperter angiver dagligt forbrug af op til 400 milligram koffein;
- Indtagelse under graviditet og til børn anbefales ikke;
- Det ideelle er ikke at drikke kaffe tæt på sengetid;
- Dets forbrug anbefales uden sukker.
Således, hvis den indtages uden udskejelser og bevidst, bliver kaffe en stor sundhedsallieret, hvilket bringer mange fordele til kroppen og efterlader os vågne og aktive. Men hvis dit indtag er overdrevet, kan disse fordele lide under "rebound-effekten", når noget, der skulle være godt, bliver til noget dårligt.
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.