Vidste du, at der findes "typer af spisere"? Måske ikke, men de er måder at henvise til forskellige måder, folk spiser på. Af denne grund er det vigtigt at kende de fire hovedtyper af spisende og ved også, hvilke rutiner blandt dem, der er gode for vores helbred. De er typer spiser: Brændstof, sjov, tåge og storm. Men for at finde ud af, hvilken der er din, er det vigtigt at være opmærksom på dine egne spisevaner. Først da vil du kunne vide, hvordan du tænker og forholder dig til mad.
Læs mere:Fejl, folk, der forsøger at tabe sig efter 30, du aldrig bør begå
se mere
Medarbejder forbyder børn at sove, når de kommer i daginstitution
8 tegn, der viser, at angst var til stede i din...
typer af spisende
Den adfærd vi har i forhold til mad er tæt forbundet med vores rutine, følelser og sociale liv. Alle disse faktorer ændrer vores opfattelse af mad. Se derefter typerne og find ud af, hvilken der passer til dig.
brændstof æder
En spiser af denne type vælger fødevarer baseret på deres ernæringsmæssige kraft og sundhedsmæssige fordele, snarere end impulsspisning eller følelsesspisning. Brændstofspiseren er også en person, der kan lide at træne og gør det til en rutine at indtage frugt, grøntsager og andre nærende fødevarer.
sjov spiser
Den person, der spiser for sjov, er den, der indtager yndlingsmaden, uanset den ernæringsmæssige værdi af hver enkelt af dem. For disse mennesker er det ideelle at etablere øjeblikke til at spise for sjov, såsom en fest eller en mindedag.
tågeæder
Denne type spiser er den person, der spiser uden at tænke eller være opmærksom på den mad, der indtages. Af denne grund er de normalt mennesker, der er mere tilbøjelige til at indtage ultraforarbejdede fødevarer. Vaner som at spise foran fjernsynet eller computeren er også skadelige og kan føre til vanen med at spise uden at være opmærksom på sin egen kost.
stormæder
Stormæderen er den person, der stoler på sine egne følelser for at spise eller ej. Normalt tjener nogle situationer som en udløser for disse mennesker, og reaktionen er at indtage mad ude af kontrol.
Denne type adfærd er dog forbundet med udviklingen af sundhedsproblemer som fedme og diabetes. Af denne grund er det vigtigt at finde ud af, hvilken omstændighed der udløser den stærke følelse, såsom tristhed eller vrede, der fører til denne tvangsmæssige overspisningsreaktion.
Hvis du er den type spiser, skal du forstå, hvordan denne adfærd skader din rutine og vaner, med stor indflydelse på dit eget helbred. Hvis det er muligt, søg hjælp fra en psykolog eller ernæringsekspert for at lære, hvordan man håndterer situationen.