Ofte fundet i skønhedsprodukter, for eksempel, er keratin en type strukturelt protein, der findes i hår, hud og negle. Derfor er et sådant protein meget vigtigt i processerne til at opretholde disse strukturers sundhed. Så her er 4 fødevarer, der øger keratinniveauet i din krop for at forhindre hårtab, booste neglevækst og forbedre hudtekstur. Fortsæt med at læse!
Læs mere: Se, hvad der sker, hvis du indtager en appelsin om dagen
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Se hvilke fødevarer der øger keratinniveauet i kroppen
Generelt tager nogle mennesker normalt keratintilskud. Men mange sunde fødevarer kan naturligvis understøtte din krops keratinsyntese. Tjek ud!
- Æg
At spise æg er en fantastisk måde at øge keratinproduktionen naturligt. Derudover er de en stor kilde til biotin, et essentielt næringsstof involveret i syntesen af keratin. Derudover fremmer denne mad også forbruget af andre sunde næringsstoffer som selen, riboflavin og vitamin A og B12.
- Løg
Løg er ikke kun et godt krydderi, de hjælper også i processen med at øge keratinproduktionen. Da grøntsagen er rig på N-acetylcystein, en antioxidant, som kroppen omdanner til en aminosyre kaldet L-cystein, en komponent i keratin.
Derudover tilbyder løg også folat til dem, der indtager dem, som er et vigtigt mikronæringsstof, der er nødvendigt for at opretholde sunde hårsække.
- Laks
Laks er en fantastisk kilde til protein såvel som biotin. Desuden er denne fisk rig på omega-3-fedtsyrer, en type hjertesundt fedt, der har fantastiske resultater. som en hjælp til sund hårvækst, for at hjælpe med at bevare hårtætheden og for at beskytte mod hårtab. hår.
- Sød kartoffel
Udbredt i sund madlavning, sød kartoffel er meget nærende og en stor allieret i at fremme keratinproduktion. Årsagen er, at de er rige på provitamin A-carotenoider, som omdannes til A-vitamin i kroppen, hvilket fremmer keratinsyntesen og er afgørende for sund hud og hår.
Derudover indeholder hver portion af denne grøntsag også en sund dosis kalium, mangan og vitamin B6 og C.