Nogle fødevarer har anti-inflammatoriske og helbredende egenskaber, som hjælper kroppen med at bekæmpe og behandle nogle sygdomme. Disse egenskaber findes i fødevarer, der har antioxidanter, såsom fisk, olier og andre. Vil du vide mere om dem, og hvordan du indsætter dem i din kost? Læs denne artikel omhyggeligt og tjek nogle tips!
Se mere på: Sund kost: Lær, hvad antioxidantfødevarer er, og hvordan de øger sundheden
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Fødevarer med antioxidantpotentiale
Nogle fødevarer med antioxidantpotentiale har egenskaber, der er i stand til at forbedre kroppen og give anti-inflammatoriske og helbredende egenskaber. Dette skyldes, at de også virker i kroppen og bekæmper frie radikaler.
Antioxidantfødevarer beskytter således kroppen mod mulige aggressioner, der kan udvikle sygdomme.Derfor er det vigtigt at have dem i din kost for at sikre en sund rutine.
De vigtigste fødevarer, der har disse egenskaber, er frugt og grøntsager. Derfor kan valg af salater, grønt og grøntsager være en god mulighed for en afbalanceret kost.
Tjek 5 anti-inflammatoriske og helbredende fødevarer
1- Fiskene
Fisk har en høj koncentration af omega 3 og fedtsyrer, som indtages og omdannes til forbindelser, der har anti-inflammatorisk virkning. Derudover har de zink, jern, calcium og magnesium.
2-Hvidløg
Hvidløg er anti-inflammatorisk, antioxidant, helende og bekæmper svampe og bakterier. Han virker også på influenza- og forkølelsessymptomer som en fantastisk medicin.
3- Ingefær
Ingefær er fremragende til at lindre betændelse i halsen, styrke immuniteten og have svampedræbende, antioxidante og anti-inflammatoriske virkninger.
4- Citrusfrugter
Citrusfrugter, der har et højt indhold af C-vitamin, er rige på anti-inflammatoriske og helbredende egenskaber, da de indeholder flavonoider og carotenoider, der beskytter celler.
5- Bitter chokolade
Chokolade har, på trods af at det virker som en skurk, faktisk anti-inflammatoriske egenskaber.Mørk chokolade, rig på kakao, kan indeholde flavonoider og carotenoider, stoffer, der virker anti-inflammatorisk.