En af de vigtigste måder, kroppen slipper af med toksiner på, er gennem leveren. Faktisk er det et af de vigtigste organer i kroppen, fordi det afgifter blodet, producerer den galde, der er nødvendig for fordøjelsen, og lagrer essentielle vitaminer, mineraler og jern. Så tjek nu de fødevarer, du har derhjemme, som hjælper dig med at afgifte din lever!
Læs mere: Tips til at forbedre din kost og forbedre leversundheden
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Kaliumrige fødevarer har vist sig at hjælpe med at sænke det systoliske blodtryk, sænke kolesterol, støtte et sundt kardiovaskulært system og hjælpe med at rense leveren. For ikke at nævne antioxidantstofferne i fødevarer, der hjælper med denne rengøringsproces.
Mad du har derhjemme!
- Banan
Bananer, som indeholder 470 milligram kalium, hjælper med fordøjelsen og frigivelsen af toksiner og tungmetaller fra kroppen - som begge er nødvendige trin i udrensningen af leveren. Men hvis du har høje niveauer af kalium i dine nyrer, bør denne mad indtages med måde.
- Fuldkorn
Rig på B-vitaminer, fuldkorn (såsom ris, chia og hørfrø) giver en række næringsstoffer, som fosteret bruger at hjælpe med metabolismen af fedtstoffer, hovedsageligt det, der er lagret i levervæggen og repræsenterer en række risici for sundhed.
- Sød kartoffel
For vores nysgerrighed er bananen ikke den rigeste fødevare i kalium, er den søde kartoffel. Bare en mellemstor kartoffel indeholder næsten 700 milligram kalium, for ikke at nævne et højt indhold af fibre og beta-caroten. Derfor er den fremragende til at bidrage til leverdetox.
- Avocado
Udover at være en god kilde til næringsstoffer og fedtstoffer, hjælper avocado også kroppen med at producere glutathion, når den indtages regelmæssigt. Antioxidanten hjælper leveren i dens funktion med at fjerne skadelige giftstoffer fra kroppen.
- Hvidløg
Specifikke enzymer er ansvarlige for leverens evne til at afgifte sig selv. Hvidløg er således en af de fødevarer, der kan aktivere disse enzymer, hvilket øger elimineringen af toksiner. Derudover er han rig på allicin og selen, som hjælper med denne funktion.
- Olivenolie
Ud over at give adskillige sundhedsmæssige fordele, såsom at forhindre udvikling af kræft og hjælpe med vægttab, øger olivenolie også kroppens evne til at eliminere Mærkelig.
Dette skyldes, at maden indeholder en base af lipider, der binder sig til toksiner, hvilket forhindrer leveren i at blive overbelastet. Vær dog opmærksom på, at dit forbrug skal ske med måde.
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.