O Selvpleje det er et sæt handlinger, som hver enkelt tager for at pleje og fremme en bedre livskvalitet for sig selv. Andre kan kun behandle dig så godt, som du behandler dig selv, og du kan kun behandle andre så godt, som du behandler dig selv, det vil sige, det er en tovejs gade. På grund af vigtigheden af egenomsorg vil vi i dagens artikel dele nogle tips til, hvordan man gør det mere effektivt.
Læs mere: 6 tegn, der kan indikere følelsesmæssig omsorgssvigt oplevet i barndommen
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Hvordan kan man gøre egenomsorg mere effektiv?
Der er nogle vaner, der kan hjælpe med at gøre egenomsorg mere effektiv, tjek det ud nu:
1. Start din dag med et ritual
Det er vigtigt, at du starter din dag med noget, du nyder at lave, såsom at drikke en kop te, mens du nyder solopgangen eller læse en bog, når du vågner.
2. Skriv fire gode ting i en dagbog hver dag
Sådan en strategi er en måde at forberede sig på en glad dag. Det er allerede bevist
videnskabeligt at én negativ tanke er lig med tre positive tanker. Så du kan bruge disse fire positive tanker som ammunition, da den negative tanke vil ophæve tre af dine positive tanker, men en af dem vil stadig forblive.3. Køb noget til dig selv
Når det er muligt, køb eller gør noget for dig selv, såsom at plukke en blomst fra et særligt sted og tage den med hjem.
4. Tag dig selv på date
Tag på date med dig selv mindst en gang om måneden. Gå ud for at lave noget, du nyder som at gå til stranden, gå ud til middag eller kaffe.
5. Prioriter noget tid udendørs
Forbind med naturen, når du kan. Ved at gøre dette vil dine endorfiner flyde, hvilket igen kan hjælpe med at helbrede dine sår, både fysiske og følelsesmæssige. Som et sanskrit-ordsprog siger, "Swayam seva, stop seva”, hvilket betyder “at passe på dig selv er den ideelle måde at passe på dig selv”.