Vidste du, at det kan være godt for dit helbred at spise frø?

Vanen med at fjerne frøene, når man spiser en frugt, er meget almindelig. Men hvad mange mennesker ikke ved er, at det ikke altid skal gøres, da frø også har mange næringsstoffer. Det er dog nødvendigt at være med måde og vide, hvilke pits du kan spise. Så fortsæt med at læse for at finde ud af om fordelene ved at spise frøene og se en liste over frugter, der er gode valg til dette.

Se også: Ved, hvor meget frugt og grøntsager du skal spise hver dag

Hvorfor spise frø?

Når man spiser en frugt, har folk som regel for vane at fjerne kernerne, fordi de mener, at den ikke bør indtages. Men nogle frugter har frø, der ikke kun kan indtages, men er gavnlige for sundheden. I denne forstand er det meget svært for et frø at have en komponent, der faktisk er giftig, men i nogle tilfælde sker det.

Et eksempel på dette er cashewfrøet, som ved ristning giver anledning til den lækre cashewnød, men inden ristningen kan den være giftig og endda dræbe nogen, hvis den indtages. Derudover har æble, kirsebær, fersken, abrikos og pære frø, der, når de indtages i overskud, kan være giftige. Dette er dog ud over det sædvanlige, da frøene normalt ikke gør nogen skade.

I lyset af dette er frøene normalt naturlige vermifuge, det vil sige, de bekæmper orme i kroppen og også svampe. Ud over dette er de rige på fibre, hvilket gør det muligt at forbedre tarmens funktion og bekæmpe forstoppelse. Men stadig på grund af fibrene frarådes det at overindtage frøene, da det kan gøre din fordøjelse meget langsom og give problemer i tarmen.

Frugter med nærende frø

Når du kender fordelene ved frøet, er der nedenfor en liste over frugter, der har frø, der er yderst gavnlige for sundheden, og som kan indtages uden problemer. Disse frø er rige på vitaminer, fibre, mineraler og antioxidanter:

1. Avocado;
2. Melon;
3. Passionsfrugt;
4. Vandmelon;
5. Tamarind;
6. Orange;
7. Citron;
8. Mandarin;
9. Citron;
10. Drue;
11. Papaya;
12. Jabuticaba.