Overvælder frygten dig, når du indser behovet for at være alene? Sker dette især efter at have tilbragt natten med folk tæt på dig? Selvom det virker normalt for dig, er det tegn på autofobi, eller monofobi. Denne frygt kan direkte påvirke den måde, mennesker lever på, og at lære at håndtere den er en tidskrævende, men nødvendig proces.
Læs mere: Frygt: 13 underlige ukendte fobier, du måske har
se mere
Forskning afslører, at teenagehjerner er 'kablet' til...
4 rengøringsvaner du skal bryde for at blive gladere
Konstruktionen af frygt er noget, der opretholdes gennem hele menneskets evolution. Det er fordi han er vigtig for at overleve. I gamle dage, når nogen forlod deres stamme og følte sig ensomme, vendte de hurtigt tilbage til deres stamme. På denne måde endte individer med dette instinkt med at overleve ind i voksenlivet, endda med at få børn.
Når alt kommer til alt, hvad er det, og hvad er tegnene på autofobi?
Det kendetegner følelsen af at være ensom og angst fra det øjeblik, der ikke er nogen tæt på dig. Ikke at være en hyppig tanke, kan det betragtes som noget normalt. Men hvis dette bliver et mønster og giver dig alvorligt ubehag, bør det genovervejes.
Denne frygt kan også udløse fysiske reaktioner, såsom mavepine, hovedpine og muskelsmerter. Alle disse problemer kan påvirke en persons ønske om altid at have en partner. Derudover kan det påvirke deres udvikling i daglige opgaver og aktiviteter, såvel som i det professionelle liv.
Der er tre muligheder, der retfærdiggør frygtens oprindelse:
- Autofobi i sig selv;
- Nogle traumer led, når du var alene og derfor føler dig mere sårbar;
- Tegn på panikangst.
Alle disse aspekter kan påvirke dit sociale forhold.
- Du foretrækker måske at sidde fast med en, der ikke er det værd, bare så du ikke er alene;
- I venskaber forhindrer hun dig i at tillade dig selv at holde nogen tæt på;
- I familieforhold kan dette påvirke din opfattelse af din rolle og betydning der. At dømme og ofte sammenligne den behandling, andre modtager;
- Og endnu vigtigere, det kommer i vejen for dit forhold til dig selv. Ud over at udløse andre problemer psykologisk.
Så der er måder at overvinde denne fobi på: vær ikke bange for at se din frygt i øjnene, tag ro på for at sænke dine nervesystemreaktioner, sæt til side mindst et øjeblik af din dag til at være alene, ty til dine overbevisninger eller opdage nye, opbygge et bedre forhold af selvkærlighed, se efter terapi.