Vant til hverdagens travlhed opdager vi ofte ikke engang tegnene på, at vores krop ikke har det godt. Nogle gange kommer ekstrem træthed og stress med noget andet, en alvorlig sygdom, der kan ende med at kompromittere vores præstation meget, hvis den ikke behandles. Fortsæt med at læse og lær mere om hvad er udbrændthed og hvad kan det forårsage.
Vær meget opmærksom på skiltene
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Uopmærksomhed på kroppens anmodninger er blevet en stadig hyppigere praksis med livets mange krav, men at stoppe og evaluere, hvad der sker, er yderst nødvendigt.
Ofte kan denne "lille gestus" frigøre os fra noget meget større, som en konflikt, der forsinker vores liv.
"Udbrændthed" er en sygdom, der repræsenterer en tilstand af ekstrem fysisk og følelsesmæssig udmattelse, som fører til afstandtagen fra miljø, såvel som kynisme, hvilket medfører den manglende opfyldelse af opgaverne og den triste følelse af ineffektivitet.
Det er en tilstand af kronisk stress.
Forskere advarer om, at det er vigtigt at være opmærksom på denne sygdom, da forskning peger på en fin linje mellem depression og denne udmattelsestilstand, der er lignende sygdomme.
Og nu, hvad skal man gøre?
Selvom det er en kompliceret tilstand, er der måder at vende denne situation på. For at forbedre livskvaliteten er opretholdelse af et godt mentalt helbred et presserende spørgsmål, og dets værdi fremhæves til enhver tid.
Der er ingen måde at fortsætte med fredelige dage uden et sundt sind.
Svaret kan virke simpelt og øvelserne udført for at opnå det også, men vi glemmer det ofte, eller tiden til at omsætte det i praksis er kort.
Det meste af tiden føler vi, at 24 timer i døgnet ikke er nok for alle at gøre, men der er ting, som vi ikke kan overse.
For at ændre denne tilstand af udmattelse og undgå udbrændthed, må vi se efter øjeblikke i vores rutine for at trække vejret og slappe af.
At finde programmer, der distraherer vores sind, øjeblikke af afslapning og tilstrækkelige timers søvn for kroppen er nogle af de metoder, der hjælper os med ikke at blive syge.
Derudover er sund kost, fysiske øvelser og andre aktiviteter også vigtige i denne forbindelse.
