Oplev de 4 fordele ved æg for kroppen

Når man tænker på en super nem proteinkilde at opnå, fremstår ægget som en af ​​de første muligheder. På grund af dette og dets lave omkostninger er det meget populært i alle hjørner af Brasilien. Derudover er den fyldt med super vigtige næringsstoffer for vores organisme, såsom vitamin A, E, og mineraler såsom zink og calcium.

Læs mere: Godt eller råddent æg? Ved, hvordan man identificerer, om ægget er forkælet

Mæthed

Dette kan være en nøglefødevare for dem, der ønsker at tabe sig. Under diæten, herunder nogle æg, kan hjælpe meget med at reducere den almindelige følelse af sult for dem, der har kaloriebegrænsning. Udover at få dig til at føle dig mere tilfreds, vil din krop optage de forskellige næringsstoffer, den skal bruge for at fungere godt.

Vision

Kender du det ordsprog, at "myre er godt for øjnene"? Du kan ignorere din bedstemor og erstatte ægget med det insekt. Det er fordi, på grund af A-vitaminet i dens sammensætning, hjælper denne mad meget på vores øjnes sundhed. På denne måde er det i stand til at reducere risikoen for meget alvorlige problemer såsom grå stær og endda beskytte vores hornhinde.

Hud

Hvis du er en af ​​dem, der går meget op i din huds sundhed, kan du stærkt investere i æg i din kost. Meget mere effektiv end nogle af de super dyre hudplejeprodukter, denne mad har mineraler, der hjælper med at holde huden fastere. På denne måde er det meget sværere at opfatte hendes aldring.

Få muskelmasse

Indtagelse af proteiner er afgørende for dem, der ønsker at få muskelmasse. Derfor, da ægget er en meget rig kilde til dette stof, er det en fremragende allieret for dem, der søger hypertrofiprocessen. På grund af dette er det essentielt i kosten for bodybuildere og folk, der udøver fysiske aktiviteter regelmæssigt.

Herunder, da det har meget jern, hjælper det med dannelsen af ​​hæmoglobin, som er ansvarligt for at bringe ilt til vores organisme. Det er fordele, der tilsyneladende ingen ende har.