Det er ikke en nyhed, at det er vigtigt for helbredet at holde fysiske øvelser opdateret. For nylig blev historien om Jean Bailey, en 102-årig amerikansk kvinde, der betragtes som "fitness bedstemor", frigivet. Ifølge rapporter har hun mere energi end mange mennesker og underviser hjemmetræningstimer til andre seniorer.
102-årig kvinde er et eksempel på vitalitet
se mere
Medarbejder forbyder børn at sove, når de kommer i daginstitution
8 tegn, der viser, at angst var til stede i din...
Det hele startede under pandemien. Den 102-årige dame besluttede at introducere noget nyt til hendes bolig beliggende i staten Nebraska i USA. Bailey begyndte at undervise sine naboer i træningstimer.
Hvordan startede det hele egentlig?
Da ingen kunne gå ud på grund af covid-19-pandemien, startede hun ifølge hende sessionerne derhjemme. Så alle blev på deres eget gulv og øvelserne endte med at blive en vane for alle.
Hun sagde i et interview, at hun har været fitnessinstruktør i mindst 15 år, og derfor kender hun udmærket hver enkelts begrænsninger og begrænsninger. Hun opfordrer dog altid sine kolleger til at holde tempoet.
træningsrutine
Undervisningen finder sted fire gange om ugen og har mindst 12 elever. Den ældre kvinde fortæller, at sessionerne blandt meget andet involverer cirkulære bevægelser af fødder og arme.
Bailey prioriterer bevægelse af hele kroppen. Når øvelserne begynder øverst, hjælper hun eleverne med at bringe hagen til brystet, lave cirkler med hovedet og derefter gå videre til deres arme, ben og ryg.
For folk, der har bevægelighedsbegrænsninger, anbefaler hun at fokusere på knæ og talje.
Hvordan er Baileys fysiske aktivitetshistorie?
Sean Tran, direktør for driften af boligen, fortæller i et tv-program, at Bailey altid deltog af egen fri vilje i alle hjemmets aktiviteter. Denne er allerede omkring 14 år gammel.
Den ældre kvinde gør altid et punkt ud af at afslutte timerne med en motiverende sætning. Den sidste var "Den eneste måde at formere lykke på er at dele den med andre".
