På trods af at det er en praktisk, forfriskende mad, der ofte bruges i salater, er agurk måske ikke en god mulighed, hvis du har tarmproblemer. Af denne grund har vi adskilt nogle for dig agurk bivirkninger. Gennem denne artikel vil vi tale om dem. Fortsæt med at læse og tjek det ud!
Læs mere: Agurkediæt: Lær alt om denne fantastiske diæt
se mere
Appelsin er ikke den mad med mest C-vitamin
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Forstå de mulige symptomer forårsaget af at spise agurker
Blandt bivirkningerne ved at spise agurk er:
1. lavt tryk
En undersøgelse gennemført i 2017 med ældre viste, at indtagelse af agurkejuice fik deltagerne til at falde blodtrykket. Selvom undersøgelsen præsenterer den lille stikprøvestørrelse som en begrænsning, er det stadig et vigtigt data at være overvejes, da det viste en "betydelig effekt" til at sænke blodtrykket i området alder.
2. Forholdet til diabetes
For at undgå fremkomsten af fremtidige sygdomme er balance, når det kommer til mad, meget vigtig. Et punkt, der overvejes af eksperter til diætkontrol, er det glykæmiske indeks (GI). Jo højere det glykæmiske indeks er, jo højere er en persons blodsukker. Agurk er en lavindeksfødevare, og ifølge Nutrition Journal kan den mindske risikoen for type 2-diabetes.
3. Hydrering
Det meste af agurken er vand, så det hjælper meget med at fugte kroppen udover væskeindtaget. I den forstand tilføjer det, udover en velsmagende snack, dit daglige væskeindtag.
4. Vægtreduktion
Mange mennesker bruger denne mad som en allieret i vægttab. Udover at være variabel og bruges i forskellige typer retter, er den sund og lav i kalorier.
5. hjælper mod forstoppelse
Rig på fibre, agurk er en allieret for dem med langsom afføring. I en undersøgelse offentliggjort i Jadavapur University Herbal Medicine hedder det, at frøene er ansvarlige for dette.
6. overskydende gas
Selvom den er rig på vand og god mod forstoppelse, er en ulempe ved agurk overskydende gas efter indtagelse. På grund af en forbindelse kaldet cucurbitacin, er det årsagen til gas og fordøjelsesbesvær. Dette kan ske ved overforbrug.
7. hævelser
De er gode til at hjælpe med at fjerne overskydende væskeophobning. Ifølge ernæringsekspert Lisa Richards, forfatter til The Candida Diet, er agurker gode til en række tarmproblemer på grund af deres fiberindhold.