Læger har i nogen tid anbefalet folk at opgive deres stillesiddende livsstil og praksis fysiske aktiviteter, uanset aldersgruppe. Til ældre, retningslinjer er endnu vigtigere, da muskelkapaciteten har en tendens til at falde, når vi når en vis alder.
Læs mere: Hvis du har haft nogen af disse enheder, er alderen helt sikkert kommet
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Med ankomsten af den nye coronavirus-pandemi, i slutningen af 2019 og begyndelsen af 2020, blev de ældre betragtet som en af risikogrupperne. På den måde vedtog lægerne retningslinjer, så de blev hjemme for at mindske risikoen for smitte.
Det er underforstået, at foranstaltningen var yderst nødvendig i forhold til Covid-19. Til gengæld kan manglen på aktiviteter skade de ældres helbred over tid.
Problemer hos stillesiddende ældre
I dagens indhold vil vi nævne de 10 almindelige problemer hos ældrestillesiddende. Tjek ud:
1. Immunitetsfald: vanen med at blive hjemme er meget skadelig for immuniteten, hvilket gør restitutionen selv efter mindre forkølelse langsommere.
2. Defekte organer: nogle organer, såsom hjertet og lungerne, kan blive beskadiget af kropslig inaktivitet.
3. Vægtøgning: på grund af, at kroppen ikke bruger energi, er tendensen til at tage på stor, især med tanke på opbremsningen af stofskiftet.
4. Fravær af D-vitamin: manglende udsættelse for solen får kroppen til ikke at producere den tilstrækkelige mængde D-vitamin til dens korrekte funktion.
5. Psykologiske problemer: ved ikke at forholde sig socialt, kan ældre udvikle nogle lidelser såsom depression.
6. Mangel på mobilitet: udøvelsen af øvelser er fuldstændig forbundet med mobilitet. At bevæge kroppen regelmæssigt er generelt befordrende for et stærkere system.
7. Afhængigheder: manglende bevægelse kan få ældre mennesker til at skabe afhængighed af alkoholholdige drikkevarer eller medicin til behandling af problemer som søvnløshed og angst.
8. Søvnløshed: Som nævnt ovenfor opstår søvnbesvær ofte på grund af, at manglende rutine er en vane, der forringer den regulerede søvn.
9. Kognitive vanskeligheder: selvom de har adgang til internettet og andre former for kommunikation, kan den manglende kontakt med andre uden for hjemmet være dårligt for deres mentale sundhed.
10. Forpligtelse til uafhængighed: kombinationen af nogle af faktorerne nævnt i denne liste, både fysiske og mentale, kan generere mere afhængighed for ældre, hvilket gør det nødvendigt at stole på andre mennesker til at udføre aktiviteter.
Det er således af altafgørende betydning, at mennesker i alderdommen har en god funktion af kroppen generelt, både for det fysiske og psykiske.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.