At spise godt er ekstremt vigtigt, men at følge diæter kan være meget frustrerende. Men alt behøver ikke være svært, da der er en sød opskrift, der slukker den ukontrollable trang og endda bringer sundhedsmæssige fordele. Lær, hvordan du laver en passende chokoladetrøffel for at lysne din dag uden at få dig til at gå fra din diæt.
Først og fremmest, for at lave denne gudernes trøffel behøver du ikke sukker, da du vil bruge dadler til at søde opskriften. Denne frugt har nok kulhydrater til at give din opskrift en sød tone. Derudover anbefales det også til dem, der er på kalorie- eller sukkerdiæt eller begrænsning.
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Denne opskrift består af naturlige genstande, så den har mange fordele for vores krop.
Sådan forbereder du dig
Lad os gå til ingredienserne. Du vil bruge:
- 8 udstenede jumbo dadler;
- 22 g mandelmel eller revet kokos;
- Kakaopulver;
- 15 ml vanilje.
Nu skal du bare blande alle ingredienserne i hånden eller i en blender, indtil du danner en dej, der kommer af dine hænder. Så skal du bare rulle den sammen som en brigadier eller hvilken form du foretrækker og rulle den i kakao.
Du kan stadig give den et særligt præg og tilføje andre ingredienser, når du ruller. Et tip er at fordele slik i revet kokos, i pistaciemel eller andre oliefrø som mandler, kastanjer og valnødder.
Fordele ved ingredienserne
Dadler er rige på vitamin A og K, så de er opkvikkende. De giver muskelafslapning, som følgelig mindsker træthed. Ud over at være rig på mineraler – calcium, jern, kalium og magnesium.
Kakao er en antioxidant, som hjælper med kardiovaskulær sundhed, da den er rig på flavonoider og fytokemikalier, der bekæmper frie radikaler. Det virker også ved at kontrollere kolesterolniveauer og blodtryk, forbedrer depression og diabetes.
Vanilje har også antioxidante egenskaber, som kan forhindre for tidlig aldring af huden.
Mandler er rige på calcium og magnesium, som hjælper med at behandle osteoporose. De er også en god mulighed for dem, der ønsker at blive mæt længere.
Endelig har revet kokos få kulhydrater og er rig på fibre, hvilket øger mæthedsfornemmelsen og også forbedrer tarmens funktion. Derudover er den rig på vitamin A, E og C.
Kunne du lide denne søde opskrift? Derefter Klik her at læse mere indhold som dette!