Hvad er perfektionisme?
Nogle forfattere beskriver perfektionisme som et netværk af kognitioner, hvor forventninger, fortolkninger af livets begivenheder og den konstante evaluering af sig selv og andre findes. Andre forsvarer, som et begreb perfektionisme, tendensen til at tro, at der er en perfekt løsning for alle problemer og mener desuden, at dette er den måde, der skal forfølges på, da fejlen vil få meget konsekvenser. alvorlig.
Mange undersøgelser søger i dag at forstå de grundlæggende elementer i perfektionisme og dens mulige forhold til patologier såsom spiseforstyrrelser, depression, angst, obsessiv kompulsiv adfærd og endda adfærd selvmord.
Mange undersøgelsesstrenge tilskriver genetik en vis tendens til udviklingen af disse adfærdsmønstre, andre placerer perfektionisme som et "personlighedstræk", andre søger stadig forklaringer i den sociale kontekst og begivenheder i hele vækst.
Der er i øjeblikket instrumenter til at måle virkningen af den perfektionistiske tendens, såsom Multidimensional Scale of Perfektionisme, udviklet i begyndelsen af halvfemserne af psykologforskere Hewitt og Flett, der foreslog en model af forskning, der betragtede tre dimensioner af perfektionisme: selvorientering, orientering mod den anden og den sociale ordination af perfektionisme.
Hvad er typerne af perfektionisme?
For bedre at forstå typerne af perfektionisme skal vi være opmærksomme på de særlige forhold ved hver enkelt af dem. Som vi kan forstå, handler det ikke om forskellige adfærdsmønstre, men om retningen af perfektionistisk adfærd. Således kan vi ikke klassificere en person efter en bestemt type, men forstå, hvad der er den fremherskende retning af perfektionistiske investeringer.
For eksempel er selvorienteret perfektionisme den dimension, der beskriver retningen af det perfektionistiske krav i egne handlinger, det vil sige, det er overvældende hos mennesker, der er meget krævende af sig selv og konstant søger at være Perfekt.
På den anden side præsenterer perfektionisme orienteret mod den anden det samme mønster af krævende adfærd, men opkræver folk omkring dig, såsom familie, venner, kolleger og medarbejdere.
Der er også en tredje type perfektionisme: den, der er ordineret socialt. Ud fra dette kan vi forstå, at det ville være krav, der kommer fra sociale normer, det vil sige livskrav i samfundet taget til det ekstreme.
Er perfektionisme en sygdom?
Der er forfattere, der hævder, at der ikke er nogen form for sund perfektionisme, andre foreslår, at ekstreme krav kan være positive i nogle situationer, der viser høj tilpasningsevne. I et samfund, hvor ekspertise og produktivitet er højt værdsatte arbejdsstillinger, kan vi forstå, hvorfor perfektionisme kan ses som kvalitet.
Under alle omstændigheder skal man huske på, om den perfektionistiske person lider af denne adfærdsmæssige tendens, som kan skabe høj angst og stress. Dette får ofte symptomerne på perfektionisme til at forveksles med symptomerne på en tvangslidelse.
Perfektionisme og spiseforstyrrelser
Som vi har set, er den perfektionistiske tendens tæt knyttet til flere psykologiske patologier, herunder spiseforstyrrelser. Den sociale fremme af stadig strengere standarder for skønhed og adfærd kan være en skærpende faktor i denne situation.
Krop og adfærd sammenlignes med ”eksempler på perfektion”, som er umulige at opnå, men som ses som de eneste legitime måder at være på. Denne sociale situation skaber betingelser for, at perfektionisme forværres, hvilket medfører meget lidelse for dem, der investerer stor energi i søg efter perfektion gennem adfærd, der konfigurerer anoreksi, bulimi eller endda Vigorexia, som er besættelsen af kroppen stærk. Resultaterne er katastrofale: skade på fysisk og psykisk sundhed kan være fatale tilfælde, når kravet overvinder viljen til at leve.
Behandles perfektionisme?
Nogle forfattere hævder, at perfektionister er afhængige af langvarig behandling, så de kan acceptere livets umuligheder og ufuldkommenheder. Disse forfattere hævder, at perfektionisme er et personlighedstræk, der genereres i interaktioner i barndommen. Så for at perfektionisme kan håndteres, skal en person få det til at forstå, at de har meget høje standarder. En anden vigtig del af behandlingen er at give et gunstigt miljø, så reduktionen af kravet forstås og forstærkes, hvilket det er den store vanskelighed i det nuværende samfund, som, som vi har set, tværtimod foreslår ekstremt høje standarder for effektivitet, kvalitet og produktivitet. Blandt behandlingsforslagene er forskellige teknikker til at håndtere angst, lære personen at håndtere fejlen, acceptere forskelle og eksperimentere med andre måder at udføre aktiviteter på. Men det er vigtigt at understrege, at perfektionisten inden enhver behandling skal forstå, at denne måde at handle på medfører skade og lidelse, så de kan søge hjælp.
Hvordan finder du ud af mere?
I 2008 gav psykolog Gordon Flett, citeret som en af de lærde, der udviklede den multidimensionelle skala for perfektionisme, et interview til Época-magasinet, som er tilgængeligt i magasinets digitale indhold, hvilket er ret oplysende med hensyn til bedre forståelse af egenskaberne ved perfektionisme.
Derudover kan andre tekster med beretninger om perfektionistiske menneskers liv være ret interessante for bedre at forstå dimensionen af lidelse og forvirring som følge af denne tendens, blandt dem, kan vi nævne: "Perfektionisme er ikke en dyd", af forfatteren Bia Kunze, også tilgængelig online.
Juliana Spinelli Ferrari
Brazil School Collaborator
Uddannet i psykologi fra UNESP - Universidade Estadual Paulista
Kort psykoterapikursus af FUNDEB - Foundation for the Development of Bauru
Kandidatstuderende i skolepsykologi og menneskelig udvikling ved USP - University of São Paulo
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/psicologia/a-busca-pela-perfeicao.htm