Kolesterol spiller en meget vigtig rolle for vores menneskelige krops sundhed, og der er to typer: LDL og HDL. Det første er kendt for at være det "dårlige" kolesterol, mens det andet er det "gode" kolesterol, og det er vigtigt at holde øje med disse niveauer. Også for dem med deregulerede tal er der gode juicer til at hjælpe med at kontrollere højt kolesteroltal.
Læs mere: Indtagelse af mørk chokolade hjælper med at kontrollere kolesterol og regulerer stofskiftet
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Kolesterol: LDL og HDL
Dårligt kolesterol, som LDL er kendt, er afgørende for cirkulationen af fedt i hele kroppen. Det kan dog være meget farligt, når dets niveau er højt, da det kan ophobe fedt i væggene i blodkarrene. Derudover kan hjertearterier briste, hvilket skaber risiko for hjerteanfald.
HDL-kolesterol, som anses for godt, udfører den modsatte funktion af LDL, idet det fjerner overskydende kolesterol fra blodbanen og sender det til leveren (skåner hjertets og hjernens arterier).
Juice, der hjælper med at kontrollere højt kolesteroltal
- Appelsinjuice med aubergine
Denne kombination er meget nærende, rig på fibre, der bidrager til at reducere fedtoptagelsen i tarmen og dermed sænke blodets LDL.
At gøre: Kom en halv skrællet aubergine og 150 ml naturlig appelsinjuice i blenderen. Pisk derefter indtil det er homogent, tilsæt is og det er klar til at spise.
- Kål og auberginejuice
Denne juice er rig på antioxidanter og fibre og er meget god til at rense vores krop og sænke det dårlige kolesteroltal.
At gøre: Tag en portion grønkål og en halv aubergine og blend det så med havregryn og lidt vand i en blender. Læg det derefter i isterningbakker, så du dagen efter kan blande den koncentrerede juice med lidt vand (drik det helst på tom mave).
- granatæblejuice
Denne frugt er meget rig på bioaktive stoffer, der har en anti-inflammatorisk og antioxidant funktion, der hjælper med at reducere kolesterolniveauet og forebygge sygdomme.
At gøre: Læg et rødt granatæble med skræl og 150ml vand, så er det klar til indtagelse (drik med det samme).
- Vandmelon juice
Den indeholder lycopen, citrullin, lycopen og antioxidanter, der forhindrer fedt i at samle sig i cellerne, og som følge heraf reducerer det dårlige kolesterol i blodet og risikoen for komplikationer.
At gøre: Bare tilsæt to skiver vandmelon til blenderen og blend derefter indtil glat.
