Er du en af dem, der har ubehag i maven, mavesmerter, svie og kvalme? Hvis det er tilfældet, skal du være opmærksom på, at disse symptomer kan være tegn på gastritis, en betændelse i maveslimhinden, der kan forstyrre fordøjelsessystemet. Nogle fødevarer kan gøre symptomerne værre og endda udløse mere alvorlige rammer. Se, hvordan mad kan forbedre dette billede.
Læs mere: Kartoffeljuice er den drik, der vil redde dig fra gastritis
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Hvad er gastritis?
Ifølge ernæringsekspert Dayse Paravidino er gastritis betændelse i slimhinderne, der beklæder og beskytter mave-tarmkanalen. Dybest set sker dette, når der produceres for meget syre i maven, hvilket til sidst påvirker maveslimhinden.
Det kan forekomme akut eller kronisk og udløses af en række forskellige faktorer - bakterier, vira, problemer med immunsystemet, medicin, kost, stress og genetisk modtagelighed. Derfor er symptomer som smerter, svie, luftarter, hævelser, kvalme og opkast normalt de mest almindelige af sygdommen.
Risikofaktorer for gastritis
Selvom det normalt har en fælles årsag, kan gastritis udvikle sig på grund af en række risikofaktorer. Så hvis de ikke undgås, kan de føre til et fremskredent tilfælde af dette. Se de vigtigste herunder:
- Stress
Hyppige spændinger stimulerer produktionen af mavesaft i maven. Dette er til gengæld større end den normale mængde, der understøttes af organerne, hvilket fører til halsbrand og udvikling af sygdom.
- Alkoholisme
Ved indtagelse ender alkohol med at irritere maveslimhinden, hvilket forårsager en brændende fornemmelse, efterfulgt af gastritis. For at gøre ondt værre kan alkoholholdige drikke, der er kulsyreholdige, forværre irritationen af maveslimhinden og bane vejen for sygdom.
- Overdreven brug af antiinflammatoriske midler
Almindeligt brugte antiinflammatoriske lægemidler kan skade kroppen, når den producerer slim for at beskytte tarmslimhinden. Hvis andre midler bruges sammen, bliver effekten endnu værre.
mad til gastritis
Det er fordi det påvirker fordøjelsessystemet, at gastritis er direkte relateret til mad. Derfor er mennesker med denne sygdom nødt til at revidere nogle spisevaner for at lindre symptomer og forhindre opblussen.
Disse patienter bør derfor prioritere naturlige og ikke-forarbejdede fødevarer, såsom fersk kød, æg, mejeriprodukter, frugt, grøntsager og vand. Ud over diætforbedringer kan det hjælpe at etablere en rutine med mindre stress.
Også koffeinholdige, kulsyreholdige og alkoholholdige drikkevarer bør undgås, da de forværrer tilstanden. Det samme gælder for olier, der stammer fra frø, citrusfødevarer, industrialiserede fødevarer, sukkerholdige snacks, pølser og krydderier.
Tjek andre tips
- Reducer indtaget af stegt mad;
- Søg at reducere gluten;
- Lad være med at ryge;
- Prøv ikke at gå for længe uden at spise;
- Tyg al mad godt inden indtagelse.
