Stik imod alt, hvad vi får at vide, kan en kost rig på fedt faktisk hjælpe i vægttabsprocessen. Nylige undersøgelser viser, at nogle fede fødevarer, hvis de indtages korrekt og bevidst, kan være med til at skabe et kalorieunderskud i kroppen. Fortsæt med at læse!
Læs mere: Tjek nogle drikkevarer, der kan være ekstremt skadelige for diabetikere
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Se hvilke fede fødevarer, der kan hjælpe dig med at tabe dig
Først og fremmest er det nødvendigt at påpege, at i denne diæt skal forbruget af kulhydrater være meget lavt. Dette skyldes, at sådanne fødevarer vil have samme funktion som de, der er rige på fedt, og dermed generere en rebound-effekt.
For at være forståeligt, når lipider bliver en kilde til energi, bliver kroppen instrueret i at udnytte sine fedtreserver til at producere mere "brændstof" til kroppen.
Tjek derfor nedenfor, hvilke fede fødevarer, der kan hjælpe i vægttabsprocessen, hvis de indtages bevidst og kombineres med en low-carb diæt.
5 fede fødevarer, der kan være energikilder
Tjek listen over elementer, der er rige på fedt, men som fungerer som brændstof for kroppen:
- Kokosolie
Kokosolie, selvom den er rig på fedtstoffer, har en fantastisk kvalitet, da den er med til at øge funktionen af vores basale stofskifte. Det vil sige, at selv i hvile vil kroppen forbrænde fedt for at sikre kroppens regulering.
- Smør
Overraskende nok indeholder smør gode niveauer af vigtige næringsstoffer for sundheden. Blandt dem omega-3, som ifølge nyere videnskabelige undersøgelser kan hjælpe i processen med at nedbryde kropsfedt.
Men for at generere et kalorieunderskud, selv når du indtager smør, er det ekstremt vigtigt at vide, hvordan du doserer den mængde, du spiser.
- Laks
Selvom laks er en fed mad, er fedtstofferne i den af god karakter. Derudover har den høje niveauer af omega-3 og umættede fedtstoffer. Ud over at fremme lokaliseret fedtforbrænding genererer det således også større mæthed.
- Avocado
Så meget som avocado er en af de mest kalorieholdige frugter, der findes, er den rig på gode fedtstoffer. Derudover har den en bemærkelsesværdig appetithæmmende kraft. Derfor, når man indtager en avocado, hvad enten det er i vitaminform eller frugten i stykker, bliver kroppen mæt i længere tid.
- rødt kød
Det er allerede kendt, at rødt kød er en fødevare, der har høje niveauer af proteiner og næringsstoffer, der virker mættende. Derudover viser nogle nyere forskning, at rødt kød er rigt på konjugeret linolsyre, der fremmer lokal fedtforbrænding.
