Tilstedeværelsen af teknologi har været konstant i de seneste år, især når det kommer til smartphones, hvad enten det er til professionel brug, kommunikation eller underholdning. På trods af de forskellige funktioner og faciliteter, der tilbydes, kan den konstante brug af enheden, især om natten, forårsage skade på menneskers sundhed.
Så tjek 4 grunde til at slukke din mobiltelefon før du går i seng.
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Råd til dit helbred og velvære
Tjek 4 grunde til, hvorfor du bør slukke din mobiltelefon før sengetid:
1. Forstyrrer søvncyklussen
Et af hovedproblemerne i forbindelse med brugen af elektroniske enheder om natten er forstyrrelsen af søvncyklussen.
Dette sker på grund af emission af lys i den blå bølgelængde fra enhederne, som forstyrrer produktionen af hormonet melatonin, en søvnregulator.
Dette lys, der udsendes af enhederne, ligner morgenlys for den menneskelige hjerne, som ender med at indikere for kroppen, at vi skal forblive vågne.
Og når vi overvejer den nærhed, som smartphones bruges i, kan deres konstante brug forårsage alvorlige søvnforstyrrelser.
2. Forårsager pletter og rynker
Det blå lys, der udsendes af enheder, forstyrrer ikke kun kvaliteten af din søvn, men også med din huds sundhed. Fordi daglig og overdreven eksponering for enheder forårsager hudens aldring og bidrager til forekomsten af pletter.
Derudover har den gentagne bevægelse ved at se på mobiltelefonen gjort forekomsten af rynker, kaldet "tech-neck", almindelige.
3. Generer angst og stress
Den konstante brug af mobiltelefoner før sengetid er også relateret til øgede niveauer af stress og angst. Dette skyldes den hormonelle frigivelse af kortisol stimuleret af behovet for at behandle information om natten, især negative.
Derudover har det sete indhold også indflydelse på stressniveauet og drømmenes kvalitet, hvilket kan forårsage både besvær med at falde i søvn og tab af søvnkvalitet.
4. forårsager knogleskader
En anden vigtig grund til at reducere mobiltelefonbrug, især før sengetid, er skaderne på knoglestrukturer og led i kroppen.
Dette stammer fra den konstante praksis med gentagne bevægelser, som forårsager inflammatoriske og degenerative virkninger på leddene og sener i fingerregionen.
Desuden kan dårlig placering til at se enheden, især om natten, forårsage knogleslid.
Ref –> https://informebrasil.com.br/por-que-voce-deve-desligar-a-internet-do-seu-celular-antes-dormir/