Undersøgelser forbinder, at yoga kan øge hormonerne af vækst, og eksperter insisterer på, at praktisering af specifikke yoga-asanas er en måde at genoplade disse hormoner og få dem til at virke. Således bringer denne regelmæssige praksis mange fordele for sind og krop. Derfor, når du får en vane med at dyrke yoga, kan det også være meget gavnligt at øge din højde.
Tjek nu 3 yogastillinger, der øger din størrelse.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Læs mere: Yoga: Oplev fordelene ved denne praksis for dem med diabetes
Hvorfor vil yoga øge din højde?
Nogle af disse stillinger er meget effektive og hjælper med at forbedre styrken af hele rygsøjlen, lænden og lænden. Når du begynder at træne din rygsøjle, er den mest åbenlyse forskel, at din kropsholdning forbedres meget.
På denne måde vil du være mere oprejst, og du vil derfor have indtryk af, at du er højere. Derudover skal der dyrkes yoga, da det kan øge blodcirkulationen markant og fjerne giftstoffer fra fordøjelsessystemet.
Yoga asanas for at øge højden
Hvad er Asana?
Dette er et sanskritord, der betyder "komfortabel holdning". Selvom der er flere forskellige asanas i yoga, er kun 84 af dem formaliserede i de officielle buddhistiske skrifter.
Udviklet af indiske yogier (folk der dyrker yoga) for tusinder af år siden, de er designet til at give deres udøvere fysisk, mental og spirituel balance. Her er tre stillinger, der vil hjælpe med at øge din højde.
- Samasthiti/Tadasana
Også kendt som bjergstillingen, Tadasana er kunsten at stå oprejst. Byg bevidst holdningen fra basen, det vil sige dine fødder. Dette er udgangspunktet og grundlaget for alle andre stillinger, hvor udøveren blot står med alle dele af kroppen korrekt placeret.
- Padahastasana
Kendt som hånd-til-fødder eller stork positur, kan det gøres når som helst og er fantastisk til at lindre kropsspændinger, da det afspænder hele ryggen og øger blodgennemstrømningen til hjerne. Derudover øger det fleksibiliteten i rygsøjlen og baglåret.
- chakrasana
Denne stilling, også kendt som brostillingen, betragtes som et mere vanskeligt og avanceret niveau af baglæns forlængelse af rygsøjlen. Bevægelsen, der adskiller de forreste overflader af kroppen, er det, vi kalder forlængelse.
Derudover er det en stilling, der kræver, at udøveren har en vis styrke og smidighed i kroppen, især de skrå og quadriceps muskler (benmuskler generelt).