Elektricitet er uundværlig i vores dagligdag. Uanset om det er til arbejde, skole eller socialt liv, er der aldrig et øjeblik, hvor vi ikke er omgivet af det. Men hvad de færreste ved er, at mængden af elektrisk lys, vi udsættes for dagligt, kan påvirke vores sundhed og velvære.
Læs mere: Blinkende lys i nogle rum i boligen; Ved, hvordan du kommer videre
se mere
8 tegn, der viser, at angst var til stede i din...
Skolelederen griber nænsomt ind, når han bemærker en elev, der bærer en kasket i...
Hvordan påvirker elektricitet vores sundhed?
Lamperne i dit soveværelse, dit kontor og dit tv kan have stor indflydelse på din søvn og kvaliteten af den i løbet af natten. På grund af dette ender det med at påvirke dit helbred, din følelse af velvære og din produktivitet direkte. Heldigvis studerer videnskabsmænd de mest effektive metoder til at reducere denne skade og anbefaler nogle vaner.
Hvordan måles lysets indvirkning på vores helbred?
Først og fremmest er det vigtigt at forstå, hvorfor elektrisk lys påvirker vores krop så meget. Ifølge forskere er dette en direkte konsekvens af industrialiseringen og urbaniseringen, som i høj grad øgede folks eksponering for elektricitet. Som et resultat blev mennesker udsat for meget mindre naturligt lys i løbet af dagen.
På grund af dette, baseret på beviser, begyndte videnskabsmænd at undersøge, hvordan man kan reducere skaderne fra eksponering for elektrisk lys. For at gøre dette var de nødt til at bestemme, hvordan man måler lysets indvirkning på vores biologiske rytme. Når alt kommer til alt, påvirker denne energi søvn-vågen-cyklussen.
Det skyldes, ifølge dem, at lyset påvirker et følsomt protein i vores øjne, kendt som melanopsin, som er meget følsomt over for det blå lys, der transmitteres af fjernsyn. Ved hjælp af denne information udviklede de en ny standard for lysmåling, hvor melanopsin svarer til dagslys.
Forskernes anbefalinger
For at få en velreguleret søvn anbefaler forskere, at naturligt sollys er vores første lyskilde om dagen. I løbet af natten bør lyset heller ikke slukkes drastisk. Denne proces skal udføres mindst 3 timer før vi skal sove, hvor vi i stigende grad reducerer de lysenheder, som vi skal udsættes for.
