Ingefær er en fødevare, der er en del af rødderkategorien, som indtages over hele verden, men som normalt ikke behager alles gane. Det har dog mange fordele, fordi det er rigt på medicinske egenskaber, det hjælper for eksempel på fordøjelsessystemet og styrker kroppen. Så tjek nu, hvordan det kan være fordelagtigt at indsætte denne mad i din rutine.
Læs mere: Naturlig citron- og ingefærjuice: En god allieret i behandlingen af forhøjet blodtryk
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Ingefær gavner, når det indtages regelmæssigt
- lindring af kvalme
Denne rod har magten til at lindre symptomerne på kvalme, selvom de er forårsaget under graviditeten. Læger anbefaler også at tygge roden i små størrelser efter måltider, hvis der opstår kvalme, eller at tage en infusion, der virker godt for immunsystemet.
- Forbedrer gigtsymptomer
Ingefær indeholder mange anti-inflammatoriske forbindelser, hvilket resulterer i en reduktion af den smerte og stivhed, som gigt ofte forårsager hos mennesker.
- Reducer hovedpine
Ingefær og peber te kan lindre svær hovedpine, såsom migræne, for eksempel. For at gøre dette skal du blot lægge et stykke ingefær med lidt peber i kogt vand.
- reduktion af glukose
At indtage kun tre gram ingefærpulver i salatdressinger eller endda dine daglige måltider er fremragende til at sænke blodsukkerniveauet.
- refluksbehandling
Forskning viser, at roden har evnen til at lindre mavesmerter og betændelse. Derfor hjælper det folk, der lider af refluks.
- Reducerer tandsmerter
En anden fordel ved ingefær er, at den kan tjene til at lindre din tandpine næsten øjeblikkeligt. For at gøre dette skal du bare tygge et stykke af roden, når der opstår ubehag.
- Bidrager til vægttabsprocessen
Derudover indeholder ingefær også termogene stoffer i sin sammensætning, såsom gingerol, som accelererer stofskiftet og fremmer fedtforbrændingen, hvilket hjælper med at tabe sig.
Lær hvordan du indtager ingefær i dit daglige liv
Ingefær kan bruges på forskellige måder, uanset om det er frisk, tørret eller pulveriseret, i simple tilberedninger som te, mel eller i mere komplekse opskrifter som supper, juice, yoghurt eller salater. Derudover kan denne rod bruges som en æterisk olie til massage eller bade.