I de senere år er smoothien blevet et fænomen blandt dem, der leder efter en sundere snack. Det er fordi din opskrift generelt er baseret på frugt og mælk, så dette er en meget nærende type shake. Det kan endda varmt anbefales til folk, der træner i fitnesscenteret, da det er en fantastisk snackmulighed, der ikke indeholder overskydende fedt eller kulhydrater.
Læs mere: Æblejuice med havre: Tjek fordelene ved denne lækre kombination.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Forresten denne opskrift redemælk smoothie den har nogle af frugterne med det laveste antal kulhydrater. Det vil også være lavt i kalorier, hvis du erstatter demerara-sukkeret med honning eller sødemidlet efter eget valg.
fordelene ved æble og pære
Som allerede nævnt er smoothien baseret på frugt, og specifikt i denne opskrift vil æble og pære blive brugt. Derfor fremhæver vi vigtigheden af disse frugter, da æblet er meget vigtigt for hjernens og hjertets funktion. Pæren vil også give store fordele, såsom forbedring af tarmfunktioner og bekæmpelse af betændelse. Ved at kombinere disse to frugter i en smoothie har du således en lækker og meget nærende drink.
Nest mælk smoothie opskrift
Ingredienser:
For at lave denne lækre smoothie anbefaler vi at bruge både pærer og æbler i deres skind. Det er fordi, på den måde vil du nyde de fleste af de næringsstoffer og fibre, der er indeholdt i frugter. Tjek ingredienserne:
- ½ medium pære med skind;
- ½ æble med skræl;
- 2 spiseskefulde mælkepulver;
- 1 ske (te) honning eller demerara sukker;
- ½ kop (te) isvand.
Fremgangsmåde:
Hvad angår tilberedningen, skal du blot putte alle ingredienserne i en blender. Pisk på denne måde alle ingredienserne i en periode på 3 til 5 minutter, indtil blandingen har en rystekonsistens. Dermed er denne drik nu klar til indtagelse, og den går rigtig godt til at starte dagen med masser af energi og smag!
