Hvis du ikke vidste, at roer er en god allieret i din kost, så find ud af det nu! Dine muskler får mere styrke og er i stand til at forhindre enhver form for skade. Ifølge undersøgelsen af mayo klinik, hjælper rødbedejuice også med at tabe nok kalorier til at hjælpe med vægttab.
Undersøgelsen involverede forskere fra University of Queensland, University of Exeter og US National Institutes of Health. Hele undersøgelsen kan ses igennem af dettelink fuldstændig virtuel.
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Kend derfor fordelene ved rødbedejuice for muskelstyrke!
Roejuice fordele
Disse forskere fandt ud af, at roer, ligesom andre fødevarer, der er høje i nitrater, er ekstremt i stand til at øge muskelstyrken. Især rødbedejuice er en stor overraskelse for dem, der ønsker at opnå hypertrofi.
I undersøgelsen rundede forskere 10 raske mænd, så de kunne indtage den nødvendige mængde kaliumnitrat. De samme kandidater gennemgik muskelbiopsi før de indtog nitratet, 1 time senere, 3 timer senere og efter at have øvet fysisk træning ved indtagelse af kaliumnitrat.
Det var på denne måde, at forskerne kunne observere, at de deltagere, der tog kaliumnitrat, havde den højeste mængde af kemikaliet i deres muskel. Derudover observerede de en stigning på 7 % i muskelmoment og en stigning i muskelstyrke sammenlignet med deltagere, der ikke fik nitrat.
En af undersøgelsens forfattere, Dr. Andrew M. Jones sagde, at muskler kan kræve store mængder nitrat for at vokse. Fødevarer med højt indhold af nitrater omdanner effektivt kemikaliet til ilt og energi, hvilket øger styrke og udholdenhed under træning.
"Vi viser for første gang, at nitratniveauer i muskler før træning er relateret til mængden af kraft, musklerne kan producere," sagde forskeren.
Hvis du ledte efter en god allieret til fysisk træning, er her en utrolig opdagelse, enkel og som passer perfekt i lommen: rødbedejuice!
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.