Dette er en af de mest almindelige tilstande for ethvert menneske. Selvom mange ikke ved det, kan bivirkningerne af anæmi let forveksles med andre sygdomme: træthed, svaghed, konstant hovedpine, åndenød og endda andre skræmmende symptomer. Hæmoglobin er til gengæld et protein, der indeholder store mængder jern og er ansvarligt for at transportere ilt gennem hele kroppen.
Når der er lave niveauer af hæmoglobin, holder denne ilt op med at lave den korrekte cirkulation gennem kroppen, hvilket forårsager de ovennævnte symptomer, der gør folk bekymrede og rastløse.
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Årsager til anæmi og lavt hæmoglobinniveau
Se nogle af de punkter, der kan påvirke tilstanden.
- ernæringsmæssig mangel: når der er en kost uden variation af næringsstoffer og mangel på forbrug af jern, vitamin B12 og folat.
- hyppigt blodtab: når der er blodtab af menstruationsårsager, når cyklussen er uregelmæssig, på grund af skader, kirurgiske komplikationer og gastrointestinal blødning.
- knoglemarvsproblemer: sygdomme, der kan give problemer i knoglemarven, kan direkte påvirke hæmoglobin, såsom aplastisk anæmi, kræft og leukæmi.
Forøgelse af hæmoglobinniveauet i kroppen
Kost med jernrige fødevarer
Dette er den enkleste og mest praktiske måde at håndtere situationen på: at stimulere produktionen af hæmoglobin gennem mad rig på jern. Vælg mørke bladgrøntsager, bønner og bælgfrugter af enhver art, samt rødt kød, nødder og andre frø. Sørg for, at din kost følger dette mønster.
Undgå fødevarer, der hæmmer optagelsen af jern
Mad og drikke kan være skadeligt for kroppen at optage jern korrekt. Har du nogle i tankerne? Pas på æg, kaffe, te og andre fødevarer med højt indhold af calcium, samt mejeriprodukter.
kobberrige fødevarer
Spis mere lever, fuldkornsbrød, cashewnødder, solsikkefrø og andre kilder til dette mineral, der vil hjælpe kroppen med at absorbere jern.
C-vitamin
Vitamin er en allieret, som kroppen har brug for for at optage den rigtige mængde jern. foretrækker at indtage frugter citrusfrugter, jordbær, broccoli, grønkål og andre kilder til C-vitamin.
Denne artikel giver ikke løsninger på medicinske eller psykologiske problemer. Rådfør dig med en specialist, før du starter nogen behandling.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.