EN mad det griber ind i praktisk talt alle de processer, der finder sted i vores krop. I denne forstand, ligesom der er fødevarer der giver energi og forbedrer humøret, der er også dem, der praktisk talt stjæler vores humør.
Så tjek nu, hvilke fødevarer der forårsager en følelse af træthed!
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Læs mere: 6 naturlige måder at lindre dine migrænesymptomer på
Hvorfor får nogle fødevarer dig til at føle dig træt og "blød"?
Der er forskellige forklaringer på dette problem. Vær dog opmærksom på at føle en træg følelse efter store måltider er normalt, fordi blodgennemstrømningen ledes til fordøjelsessystemet for at fordøje og absorbere det, du spiser. lige spist, så andre organer og systemer i kroppen midlertidigt har et mindre udbud af energi.
Derudover er der andre mekanismer, hvorigennem mad kan forårsage træghed og utilpashed, så tjek nedenfor, hvilke fødevarer der forårsager denne type fornemmelse, og hvorfor det sker.
1. Alkoholiske drikkevarer
Det er almindeligt kendt, at alkohol ikke er godt for vores helbred, men det kan også være skadeligt for vores energiniveau. Selvom det ikke ligefrem er en "fødevare", er alkoholholdige drikkevarer en del af mange diæter på regelmæssig basis.
Alkohol hæmmer på sigt de energigenererende mekanismer. Desuden forringer hyppig indtagelse af alkohol optagelsen af B-komplekse vitaminer, som er vigtigt i energiproduktionen, så følelsen af udmattelse og træthed, også kendt som "tømmermænd".
2. ultraforarbejdede fødevarer
Når vi spiser ultraforarbejdede fødevarer, har vores krop sværere ved at lave et godt fordøjelsen, da det er en meget sværere proces end fordøjelsen af hele og rige fødevarer ernæringsmæssigt. Derfor kan fordøjelsen af disse fødevarer forårsage træthed og sløvhed, da vores energi er rettet mod fordøjelsen.
3. Fødevarer med højt indhold af simple kulhydrater
Når vi indtager fødevarer, der er meget rige på simple kulhydrater (sukker), stiger blodsukkerniveauet. Som følge heraf er der en stor udskillelse af insulin fra bugspytkirtlen. I første omgang udløser dette en energispids. Insulin vil dog hurtigt sænke blodsukkeret, hvilket forårsager den modsatte langtidsvirkning af træthed og sløvhed.
4. "tunge" fødevarer
Meget belastede fødevarer, det vil sige "tunge", som tager tid at blive fordøjet, fordi de indeholder en høj energitæthed, forårsager også en følelse af træghed og træthed. Eksempler på fødevarer som denne er således: feijoada, buchada, fermenterede drikkevarer, pølser, blandt andre.
