Frugter er vidunderlige fødevarer, som naturen har givet os, og på denne måde kan vi lave mange utrolige kombinationer med dem. I denne forstand, tjek nu, hvilke der er fordelene ved ananasjuice med citron og find ud af, hvorfor du bør inkludere denne drink i dit daglige liv.
Læs mere: Tjek 10 afførende frugter for at hjælpe med at løsne tarmen
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Med mig-ingen-kan: Mød planten, der er i stand til at afværge onde øjne
Egenskaber af citron og ananas
Disse to frugter har nogle karakteristika til fælles, men de har også forskelle, der gør, at de supplerer hinanden. Begge betragtes således som citrusfrugter, med en skarp smag og rig på C-vitamin, der fungerer som en vigtig antioxidant, der beskytter vores celler.
Specifikt med hensyn til citron har den et bioaktivt stof kaldet hesperidin, som er en del af klasse af flavonoider og dens vigtigste handling er at forbedre cirkulationen, hvorfor den bekæmper sygdomme kardiovaskulære.
Hvad angår ananas, er det en kilde til bromelain, et enzym, der hjælper med fordøjelsen af proteiner. Af denne grund er det meget almindeligt, at ananassauce indgår i retter, der for eksempel tager oksekød. Derfor, hvis du ønsker at forbedre din fordøjelse, skal du investere i denne frugt.
Derudover er kombinationen af ananas og citron fantastisk til at kontrollere blodtrykket, forebygge kræft og diabetes. Desuden er disse fødevarer lavt i kalorier og kan være gode allierede for alle, der forsøger at tabe et par kilo.
Ananasjuice med citron
Nu ved du allerede, at disse fødevarer er fremragende til sundhed både alene og sammen, så det er tid til at vide, hvordan man kombinerer dem for at få alle deres fordele og opretholde en passende ernæringsstatus. Så se nedenfor, hvordan du tilbereder en lækker ananasjuice med citron.
ingredienser
- 200 ml isvand;
- 3 issten;
- 2 hakkede ananasskiver;
- ½ citron skåret i 2 dele (uden den hvide del);
- Sukker til at søde (valgfrit)
Fremgangsmåde
Kom først vand, ananas og isterninger i blenderen. Tilsæt derefter citron og sukker lige efter og pisk igen i 30 sekunder. Si til sidst saften og server!
Tips til ændring af præparatet
Du kan variere tilberedningen af denne juice ved at bruge fødevarer, der kombineres med citron og ananas, såsom æble, ingefær, mynte, kål, appelsin, blandt andre. Jo mere frugt, jo flere næringsstoffer vil du indtage. Så brug din kreativitet og slå den ud!
