Mange mennesker, der skal tabe sig, ender med at gå efter "magiske" medicin og kosttilskud, der ofte kun fremskynder deres stofskifte. Der er dog en masse fødevarer - let at finde i messer og markeder – som gør det for meget lidt og er indiceret til dem, der ønsker at tabe kropsfedt.
Læs mere: Spisevaner, der forbedrer dit stofskifte efter 50
se mere
Appelsin er ikke den mad med mest C-vitamin
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Læs artiklen for at finde ud af, hvilke der er de mest økonomiske og sunde forslag.
Hvordan er stofskiftet i menneskekroppen?
Gennem syntese, nedbrydning og brug af indtagne næringsstoffer producerer vores krop energi for at blive ved med at fungere. Alle disse reaktioner opstår på grund af metabolisme. Det samlede individuelle energiforbrug for hver organisme er forårsaget af disse reaktioner, så ernæringseksperter har brug for det for at sammensætte en diæt.
4 naturlige fødevarer, der fremskynder stofskiftet
Tjek nogle af de fødevarer og drikkevarer, der er bedst kendt og elsket af brasilianere, som ofte bruges i diæter til vægttab og hypertrofi.
- Avocado
Selvom mange mennesker tror, at avocado hjælper med vægtøgning, stimulerer det dette sæt reaktioner på at forbrænde lipider. Dette skyldes, at denne frugt er rig på gode fedtstoffer. De reducerer kroppens udskillelse af hormoner som kortisol og insulin, som er ansvarlige for ophobningen af det fedt, som vi ønsker at fjerne.
- Ingefær
Fordi det indeholder forbindelserne 6-gingerol og 8-gingerol, har det evnen til at holde stofskiftet kørende i fuld fart og øger følgelig varme- og svedproduktionen. Dette hjælper med at forhindre vægtøgning og hjælper med vægttab.
- Kaffe
Denne drik er meget kendt og er virkelig fantastisk til at give kroppen et boost, da den er rig på koffein. Kaffe stimulerer fedtforbrændingen. Men hvis du ikke har for vane at tage det, skal du være forsigtig, når du begynder at indtage det, da det kan påvirke patienter med forhøjet blodtryk eller fordøjelsesproblemer samt søvn.
- Kanel
Det er en vigtig anti-inflammatorisk og antioxidant, der stimulerer en termogen reaktion i kroppen, når den indtages, især når den indtages sammen med te eller frugt. Derudover hjælper det med at balancere kolesterol og diabetes.
Opskrift til at fremskynde stofskiftet: avocado ingefær smoothie
ingredienser
- 2 skeer hakkede mandler;
- 1 kop is ingefær;
- 1 avocado;
- 1 skefuld sukker (din præference);
- Kanelpulver efter smag.
Fremgangsmåde
Når du har fjernet al frugtkødet fra avocadoen, bland alle ingredienserne med det i blenderen og blend, indtil du når en homogen blanding. Når han når punktet, vil han være klar til at tjene.
