Efter at have nået 50, er der forholdsregler, der skal tages, såsom en ændring i livsstil eller endda begynde at indtage kosttilskud. Dernæst skal du se, hvad bedste kosttilskud for dit helbred!
Tilskud efter 50 år
se mere
Bedre sundhed på to dage: Den overraskende effektivitet af sluttræning...
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Efter at have nået en alder af 50, begynder nogle problemer såsom overgangsalder hos kvinder og andropause hos mænd at dukke op.
Disse problemer er problemer, der ændrer niveauet af kønshormoner, går i tilbagegang, primært testosteron. Nogle vitaminer og mineraler i kroppen går også i tilbagegang.
Nedenfor adskiller vi 5 typer kosttilskud, der kan gavne din krop:
coenzym q10
Fra 50 års alderen har coenzym q10 et fald på 70 % i produktionen i forskellige organer og væv i kroppen. Dette stof er ansvarlig for antioxidantvirkningen, som hjælper med energiproduktionen. Derudover forebygger det hjerte-kar-sygdomme.
Magnesium
Mange enzymer i den menneskelige krop har brug for dette mineral, såvel som metaboliske funktioner, såsom muskelafslapning og smertestillende virkning. Magnesium hjælper også med at reducere muskelømhed.
D-vitamin
Fra 50 års alderen har kroppen brug for mere D-vitamin, da syntesen af D-vitamin i huden falder markant. D-vitamin er også fantastisk til at vedligeholde knoglevæv og kan hjælpe med at behandle autoimmune sygdomme som reumatoid arthritis og arthritis.
B12 vitamin
Det er et ekstremt vigtigt handlingsvitamin, da det hjælper med at forebygge neuronale sygdomme og vedligeholde den kognitive kapacitet. Det bidrager også til neuronal vitalitet og har ligesom magnesium en smertestillende virkning.
Omega 3
Det er et meget vigtigt næringsstof for at bevare sundheden og hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme, det hjælper med leddene og undgår stivhed, der kan kompromittere mobiliteten. Omega 3 har også antioxidant og anti-inflammatoriske virkninger.
Vitamin A
Hjælper med øjensundheden, forebygger også infektionssygdomme og har antioxidant effekt.
C-vitamin
Ud over antioxidantvirkningen kan C-vitamin forbedre immunforsvaret og kontrollere stress.