For dem med diabetes er omsorg med mad naturligt, da de altid overvåger stigningen i blodsukkeret. På den måde er det nødvendigt at have større daglig opmærksomhed med visse typer mad, som for eksempel kulhydrater. Når du ved dette, vil du i denne artikel kende nogle morgenmadsmuligheder for diabetikere. Fortsæt med at læse!
Læs mere: Sådan slipper du af med tør hud i kulden: 8 hjemmemedicin!
se mere
Sundhedsministeriet udvider HIV-behandling med nyt lægemiddel...
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Kulhydrater betragtes som "skurke" i de fleste menneskers kostvaner, mens de i virkeligheden er vores vigtigste energikilde. Derudover er de også afgørende for at give kroppens velvære, når de indtages korrekt, så der ikke sker en stigning i det glykæmiske indeks. Da denne gruppe har en meget begrænset diæt, er det derfor normalt, at deres fodringsrutine er sværere.
Derfor ønsker vi at lette dette ved at bringe velsmagende og varierede muligheder. Så tjek nu, hvilke der er de bedste morgenmadsmuligheder for diabetikere. Se!
Morgenmadsmuligheder for diabetikere
menu 1
- Kaffe eller hjemmelavet mate (hvis du foretrækker det, tilsæt et naturligt sødemiddel);
- 1 skive fuldkornsbrød (sukkerfri);
- 2 skiver Minas Gerais ost.
menu 2
- Hjemmelavet limonade (hvis du foretrækker det, tilsæt et naturligt sødemiddel);
- 1 crepioca: 1 sammenpisket æg med 1 ske (suppe) tapioca + 1 ske (te) chia + hakket standard Minas ost (den Måden at tilberede den på er enkel, bare bland alle ingredienserne – undtagen osten – og kom den i pande).
menu 3
- 200 ml skummet yoghurt;
- 1 portion frugt (f.eks. 1/2 papaya eller 1 sølvbanan eller 8 jordbær);
- 1 spsk (suppe) havreklid eller hørfrømel.
Endelig understreger ernæringseksperter, at kulhydratforbruget bør foretages og prioriteres i løbet af dagen, da det er den periode, hvor kroppen har mest brug for energi. Om natten bør dette forbrug reguleres, for når man sover, kræver kroppen mindre energiforbrug. Husk altid at konsultere din læge og ernæringsekspert.