Da vi er essentielle stoffer for vores krop, indtager vi altid vitaminer og mineraler gennem forskellige fødevarer. Men ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Endocrinology kan personer, der indtager store mængder A-vitamin, være mere tilbøjelige til knoglebrud. Fortsæt med at læse og find ud af det hvad er farerne ved at indtage for meget A-vitamin.
Læs mere: Juice, der hjælper med at kontrollere dårligt kolesterol
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
For en sund person er den anbefalede servering 800 mikrogram om dagen. De, der regelmæssigt bruger kosttilskud og multivitaminer, kan dog indtage en større mængde af dette næringsstof. Et sådant vitamin kan også findes i grøntsager, kød og mejeriprodukter.
Hvad bruges A-vitamin til?
Vitamin A hjælper i processen med forskellige funktioner i den menneskelige krop. Således er dette mikronæringsstof essentielt for beskyttelse og vedligeholdelse af syn og øjenvæv, hvilket forhindrer degenerative øjensygdomme.
Derudover er det til stede i fornyelsen af celler, der danner væv, og virker også i produktionen af kollagen, et essentielt næringsstof til at bevare hudens udseende. Derudover hjælper det med at fungere korrekt af immunsystemet, har antioxidant og anti-inflammatorisk virkning, samt hjælper med at styrke brusk.
Større tilbøjelighed til knoglebrud er forbundet med høje doser af vitamin A
Ifølge forskere fra Göteborgs Universitet i Sverige, ansvarlige for den offentliggjorte undersøgelse, tager en høj mængde A-vitamin kan føre til alvorlige konsekvenser for knoglerne, selv i en kort periode af tid. Det var, hvad de kunne konkludere efter adskillige forsøg udført med nogle laboratorierotter.
Selv indtagelse af kosttilskud og multivitaminer på en regelmæssig basis har således en tendens til at tilbyde mellem 4,5 til 13 gange mere af dette næringsstof end den anbefalede daglige dosis, hvilket gør forbruget af sådanne stoffer skadeligt i det lange løb. semester.
Det, artiklen forklarer, er, at et sådant vitaminoverskud kan forårsage tab af knogletæthed, og dermed kan brud blive mere og mere almindelige. Derfor er det meget vigtigt at aflægge regelmæssige besøg hos lægen og holde dine eksamener ajour. Undgå også at indtage medicin på egen hånd.
