At nå de 50 år kan give anledning til bekymring for mange mennesker, da de tror, at alder kan forstyrre livets aktiviteter. Men tværtimod er det nu, du skal benytte lejligheden til at ændre vaner og giv dig selv mulighed for at leve nye ting. Altså en god mad den er ideel til at opretholde stofskiftet og føre en bedre livskvalitet for at nyde alt, hvad den har at tilbyde. Følg teksten!
Læs mere: 3 almindelige fejl ved frysning af mad
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
At passe på dit stofskifte
Metabolisme er et sæt kemiske omdannelser, som stoffer, der er inde i kroppen, gennemgår, mens vi fodrer. De udføres og kataboliseres af enzymer, der omdanner dem til energi til vores daglige liv.
Med tiden bliver stofskiftet på grund af alderen langsommere og langsommere, hvilket kan føre til træthed, hårtab og vægtøgning.
Det er desværre ikke muligt at ændre den måde, det fungerer på over tid, men der er måder at forbedre stofskiftet gennem sund kost og næringsstoffer havde brug for.
Følg teksten og se nogle af disse fødevarer, der skal inkluderes i din kost.
Fødevarer, der fremskynder stofskiftet
- chili peber
Tilføjelse af chilipeber til dine retter kan hjælpe dig med at fremskynde dit stofskifte. Ifølge Lauren Marker, medlem af lægerådet, spiller peberfrugter en rolle i at understøtte stofskiftet på grund af deres koncentration af capsaicinoider.
- Ingefær
Ingefær er en komplet rod. Ifølge undersøgelser er han i stand til at øge termogenese, brænde kalorier i kroppen. Derudover har det anti-inflammatoriske, antihypertensive og glucose-sensibiliserende virkninger.
- Havre
Havregryn er et korn, der har lav kalorieværdi og hovedsageligt er knyttet til mæthedsfornemmelsen. Derudover hjælper dens mængde af fibre til tarmens korrekte funktion.
