Vi lærer dig, hvordan du laver en lækker, hurtig og praktisk Super Food opskrift. Derfor, hvis du nyder sund og velsmagende mad, så læs med nu om hvordan man laver lækker æblehavregrynshake! Var du nysgerrig? Spild ikke tid! Læs hele artiklen og tjek den ud!
Hvordan laver man?
se mere
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Grødens "kræfter: tjek fordelene ved havre i...
Ingredienser:
- 1 glas vegetabilsk mælk (Hvis du foretrækker det, kan det veksles med vand);
- To spiseskefulde havregryn;
- 1 æble i tern;
- 1 tsk kanel;
- Sød med en halv spiseskefuld xylitol evt.
Fremgangsmåde:
Tilsæt først alle ingredienserne til blenderen og blend godt. Vent derefter med at slå i mere eller mindre, 3 minutter, så blandingen er homogen. Rør derefter med en ske for at kontrollere, om æblet er blevet knust, tilsæt eventuelt mere vand eller mælk.
Hvis du vil have noget mere forfriskende, tilsæt isterninger til blandingen og blend igen. En anden mulig ændring er således for dem, der er chokoladeelskere: tilsæt en skefuld kakaopulver (100% kakao) til blandingen og pisk godt, det bliver lækkert!
Fordele ved denne opskrift:
Æblet, en frugt med oprindelse i Asien, er en af de mest forbrugte og dyrkede frugter i verden. Super nærende, den har i sin sammensætning vitaminer som B1, B2 og B3, mineralsalte, fosfor og jern. Så udover at være rig på pektin, en fremragende opløselig fiber til at holde tarmfloraen sund.
Havregryn er en kornsort rig på proteiner som jern, magnesium, fosfor, zink, mangan, vitamin B1 og B5, udover at være en fantastisk kilde til opløselige fibre. Derudover kan dets næringsstoffer stadig bidrage til kontrollen af kolesterol og sukker i blodbanen. Kanelen i denne blanding vil booste alle disse nævnte næringsstoffer, hvilket giver dig endnu mere energi.
Kunne du lide denne type indhold? Derefter Klik her, og bliv på toppen af opskrifterne!