Det viser flere videnskabelige undersøgelser bevæge kroppen i vuggevisen af en musikalsk rytme, at danse, arbejder for at forebygge sygdom og kan forbedre kliniske tilstande, når der allerede er et helbredsproblem. Så i dag fortæller vi dig, hvorfor dans er godt for hjernen. Tjek ud!
Læs mere: Hvorfor det er godt for din hjerne at spise et måltid
se mere
Japansk virksomhed pålægger tidsbegrænsning og høster fordele
Advarsel: DENNE giftige plante landede en ung mand på hospitalet
Hvordan forbedrer dans sindets sundhed?
Bevæg kroppen til lyden af behagelig musik det forbedrer det kardiovaskulære system, fremmer korrekt vejrtrækning, øger blodgennemstrømningen og også kroppens forsvar. Men hvis du tror, det er alt, hvad det er, skal du vide, at de positive virkninger af dans ikke stopper der! Se listen over fordele, som aktiviteten tilbyder hjerne.
1. hippocampus aktivering
Bevægelserne udført under en dans giver flere gavnlige effekter for hjernen, da de de bevægelser, der opstår i aktiviteten, påvirker hippocampus positivt, det område af hjernen, der lagrer information. erindringer. Derudover er dans også med til at forbedre balancen.
2. Bekæmp depression
Når personen begynder at danse, er forhøjelsen af selvværdet og følelsen af velvære næsten øjeblikkelig. Det sker, fordi hjernen frigiver stoffer, der kaldes neurotransmittere under dans, knyttet netop til følelsen af motivation, velvære og fornøjelse.
3. Reducerer stress
Dans er et godt alternativ til at lindre nervøsitet og angst. Forklaringen er, at når en person er stresset, har kroppen en tendens til at producere meget kortisol og adrenalin, som følge heraf accelereres hjertet, og musklerne bliver til gengæld stive.
På den anden side fremmer dans frigivelsen af hormoner som endorfiner, serotonin og dopamin, som er forbundet med lykke og afslapning, mens kortisol- og adrenalinniveauet begynder at falde.
4. Stimulerer kreativiteten
Denne fysiske aktivitet giver os også mulighed for at udvikle nye kommunikationsformer, da dans består af en type udtryk, der undværer ord og på denne måde tillader spontaniteten af sproget, der overføres gennem flytter sig.
Vidste du, hvor gavnligt dans kan være for hjernen og kroppen som helhed? Nå, nu hvor du kender fordelene ved denne praksis, så begynd at øve nogle trin med det samme!