EN familieterapi Det er en terapeutisk tilgang, der har til formål at forbedre forholdet mellem medlemmer af en familie.
Den anerkender, at de individuelle vanskeligheder for hvert medlem af familiehænger sammen, og at ændringer i ét medlem af familien kan påvirke hele familiedynamikken.
se mere
Barbie og hendes stjernetegn: hemmeligheden bag hendes enorme popularitet
Hvad vil Google ikke have, at du skal søge efter?
I familieterapi arbejder en specialterapeut med familien som helhed, opmuntrer til åben og sund kommunikation, fremmer gensidig forståelse og hjælper med at løse konflikter.
Terapeutisk tid kan behandle en række forskellige problemer, såsom kommunikationsproblemer, forældrekonflikter, sorg, familieændringer, afhængighed og psykiske problemer.
Hvis du overvejer at starte i familieterapi eller ønsker at fortsætte de fremskridt, du har gjort i rådgivning er der flere praksisser, som du kan udføre på egen hånd i dit hjem samme.
3 øvelser til at praktisere familieterapi
1. arbejder det følelsesmæssige
En simpel, interaktiv aktivitet, der kan udføres som en familie, er at bruge en badebold og markør til at skabe et følelsesmæssigt udforskningsspil.
Skriv forskellige følelser såsom lykke, ensomhed, tristhed, forlegenhed, angst eller bekymring forskellige steder på bolden. Saml derefter alle i en rundkreds, siddende eller stående, og begynd at give bolden til hinanden.
Når nogen fanger bolden, så bed vedkommende om at beskrive den sidste gang, de følte bolden. emotionsom er skrevet i det område, hvor din hånd rørte ved.
Dette tilskynder til følelsesmæssigt udtryk og forbindelse mellem familiemedlemmer, hvilket giver dem mulighed for at dele erfaringer og forstå hinanden bedre.
2. "Mirakel"
Mirakelspørgsmålet er en kraftfuld teknik, der bruges i familieterapi og løsningscentreret terapi til at stimulere refleksion og fantasi om en ønsket virkelighed.
Når vi betragter scenariet med et mirakel, inviteres vi til at forestille os positive ændringer i vores liv. Stil disse spørgsmål:
- "Hvilke ændringer ville du se omkring dig?"
- "Hvilke forskellige børn ville du høre i dit forvandlede liv?"
- "Hvad ville du have det med disse positive ændringer?"
Efter at have besvaret spørgsmålene opfordres du til at deltage i en diskussion, tegne billeder eller skrive om det forestillede mirakel.
Denne aktivitet er designet til at give værdifulde svar, så du kan udforske en bred vifte af muligheder for forandring og udvikle en større bevidsthed om, hvad der ville være meningsfuldt for dig i en levetid. forbedret.
3. Spejling
I denne terapeutiske aktivitet har to mennesker brug for at stå over for hinanden, den ene overfor den anden. En af dem skal vælges som "leder", og den anden vil bare kopiere holdningerne.
Ifølge eksperten er motion i stand til at få to mennesker til at forbinde, når de er opmærksomme og forpligtede til observation. Selvfølgelig kan ledelsen rotere, når det er muligt.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
