EN væskeophobning det er en tilstand, hvor kroppen tilbageholder en for stor mængde vand. Også kendt som ødem, kan det forårsage hævelse og ubehag, især i ekstremiteterne, såsom ben, ankler og fødder.
Dette kan skyldes manglende fysisk aktivitet, en kost med højt saltindhold, hormonproblemer eller andre sygdomme.
se mere
Er det bedre at spise kogte æg til frokost eller aftensmad? Find ud af det her
Ungdommens hemmelighed? Forskere afslører, hvordan man kan vende...
Ud over synlig hævelse, andre symptomerAlmindelige symptomer omfatter tyngde, stivhed og pludselig vægtøgning.
Behandling for væskeophobning involverer sædvanligvis at øge livsstilsændringer, såsom at reducere saltindtaget fysisk aktivitet, benløft i nogle perioder af dagen og i mere alvorlige tilfælde brug af medicin ordineret af læge.
For at forbedre de betingelser, som væskeretention pålægger, er her de 3 bedste tips til at bekæmpe dette onde. Se!
3 vigtige råd til at undgå væskeophobning
1. dyrke fysiske aktiviteter
Fysiske aktiviteter spiller en vigtig rolle i at reducere væskeretention. Motion stimulerer blodcirkulationen og forbedrer strømmen af blod og væske i væv. Dette kan hjælpe med at reducere hævelse og væskeophobning i ekstremiteter, såsom dine ben og ankler.
Derudover bidrager fysisk aktivitet til øget sved, som hjælper med at fjerne toksiner og overskydende væske gennem sved.
2. Reducer mængden af natrium i maden
En diæt med højt natriumindhold er blandt hovedårsagerne til væskeophobning. Når du kan, skal du reducere mængden af salt.
3. Drik meget vand
Drikkevand spiller en nøglerolle i forebyggelse og behandling af væskeophobning. Selvom det måske ikke giver mening, er korrekt hydrering afgørende for at afbalancere væskeniveauer i kroppen og reducere hævelse.
Når vi er dehydrerede, har kroppen en tendens til at tilbageholde vand som en forsvarsmekanisme. Det skyldes, at kroppen tolker mangel på vand som et tegn på mangelog begynder at bevare den tilgængelige væske, hvilket resulterer i hævelse og tilbageholdelse.
Elsker af film og serier og alt hvad der involverer biograf. En aktiv nysgerrig på netværkene, altid forbundet med information om nettet.
